Stiahnite si zadarmo 10 gramové tabuľky

Naučte sa konzumovať makroživiny v množstve, aké potrebujete

V začiatkoch optimalizácie výživy, je každá rada dobrá. Obzvlášť, ak náš úsudok v problematike stravovania nie je ešte taký veľký, ako by sme potrebovali. To sa však cvikom zlepší a ten kto experimentuje, naučí sa viac a rýchlejšie dospeje k výsledkom. Dôležité však je nerobiť také pokusy a omyly, ktoré sú pre naše zdravie fatálne. Dnes nie je problém sa metabolicky znásilniť cez rôzne diéty a fitness trendy, ktoré ani z ďaleka nie sú optimálne a už vôbec nie prispôsobené našim individuálnym zvláštnostiam. Základná poznatok preto znie, že nie my, ale: 

výživa a životospráva sa musí prispôsobovať nám a našim individuálnym zvláštnostiam.

Ak sa nám podarí výživu a životosprávu optimalizovať, ideme správnym smerom. Aby sme vám k tomu aspoň trochu dopomohli, pripravili sme pre vás 10 gramové výživové tabuľky. Tie vám pomôžu urobiť si úsudok v tom, aký objem potravín musíte skonzumovať, ak do seba chcete dostať napríklad 10g bielkovín, tukov (resp. 10g PUFA, MUFA, SAFA), sacharidov alebo vlákniny. Preto sme vytvorili sériu štyroch bezplatných bonusových publikácií, ktoré vám pomôžu zorientovať sa. Tieto tabuľky slúžia pre vašu lepšiu orientáciu, aby ste mali pod kontrolou denný príjem kľúčových makroživín a dokázali si tak odkontrolovať ich vplyv na váš organizmus - a teda aj výsledok (estetika, výkon, zdravie, iné). 

Držíme vám palce pri optimalizácii vašej životosprávy, aby ste sa mohli stať lepšou verziou samého seba. Začnite optimalizovať a stiahnite si bezplatné publikácie už dnes.