2 min
33 min
02.01.2015
4
Ako byt FIT event (video)
Aj na tomto evente som sa objavil ako hosť v záverečnej diskusii. O výživnosť obsahu eventu ako byť fit fyzicky i mentálne, sa postarali Martin Chudý, Dušan Plichta a Koloman Toth. O čom zaujímavom sa rečnilo?
Ako byť FIT? Fyzická a mentálna dokonalosť
Opäť ďalší skvelo zorganizovaný event v Bratislave. Tento event (rovnako ako ten posledný s NWNS a Dr. Bielikom) sa postarali chalani Viktor Štefaňák a Mišo Duchoň z projektu fitnessa.sk. Z nasledovného videa si môžete vychutnať aktuálne poznatky, ktoré sa šíria slovenským internetom od našich kolegov Martina a Dušana. Koloman Toth opäť výborne zhrnul svoje postrehy a príbeh naturálneho kulturistu, hoci jeho sme už dávnejšie v tejto téme vyspovedali osobne. Video má nasledovné časti:
- Martin Chudý: 0:00 až 36:20 minúty
- Dušan Plichta: 36:30 až 58:10 minúty
- Koloman Toth: 58:15 až 1:19:25 minúty
- spoločná diskusia so mnou od 1:19:30 minúty
až nalezneš čas, měl bych k tobě dvě otázky. =)
První se vztahuje k přednášce. Pan Plichta uváděl, že je možné si dát v čase hladovění kávu s tuky. Vždy praktikuji hladovění tak, že piji vodu, zelený čaj nebo čistou kávu - např od 24:00 (poslední jídlo - kefír) do 16:00 (svačinka). Někdy je pravda, že by se tedy čaj s tuky nebo káva hodily pro energii. Přijde mi ale, že něco s tuky už je v podstatě první svačina, takže mi to zkrátí čas hladovění. Postupně jsem se už dostal v průměru 405hod. hladovění za měsíc. Má to příjemný efekt.
Druhá otázka je - nevadí pokud asi dva až tři dny v týdnu přijímám skoro 2g/ bílkoviny na 1kg/ath. Je to po 1,5hod. tréninku (hiit, kruhový trénink, gymnastika apod.). Jedná se mi o zatížení vnitřních orgánů. Děkuju. Ať se vám vše daří.