Poskladáme sa deťom na aktívnu školskú chodbu? (iniciatíva)

Pohyb a šport sú dve úplne rozdielne veci. Pohyb je neformálny, príležitostný, zábavný, pre jeho realizáciu stačí mať prostredie, ktoré pohyb umožňuje. Šport má úplne inú mentalitu aj logiku. Už to nieje hra alebo zábava, už je to povinnosť, disciplína, smerovanie športovej kariéry k merateľným výkonom, súťažiam, víťazným vrcholom. V našej krajine je o šport pomerne dosť dobre postarané. Naopak infraštruktúra pre školský či komunitný neformálny pohyb prakticky neexistuje. O pohybe sa nič nehovorí ani nediskutuje. Riaditelia či zriaďovatelia škôl tvrdia, že na také veci nie sú peniaze. Ale je to skutočne pravda? Prečo ak sa pohyb nestane štátna priorita, nás najbližšie dekády postihnú zdravotné aj ekonomické následky, na riešenie ktorých si ako krajina budeme musieť peniaze ešte aj požičiavať?

Každý deň trávime hodiny sedením – doma, v práci či za volantom. Myslíme si, že stačí „sedieť správne“, no pravda je omnoho tvrdšia: žiadna zdravá pozícia na stoličke neexistuje. Sedenie je postupná forma degenerácie, ktorá oslabuje naše telo, prináša bolesti chrbta a krížov a pripravuje nás o kvalitu života. V tejto úvahe hľadáme odpoveď na zásadnú otázku: prečo je pohyb dôležitejší ako samotná strava a ako môžeme do života vrátiť prirodzený rytmus, ktorý naše telo potrebuje. Spomenieme princíp „3D“ – dekondícia, disbalancia a degenerácia – ktoré sú prirodzeným dôsledkom nehybnosti. Ukážeme si, prečo práve drep patrí medzi najdôležitejšie cviky pre každého a akú rolu v tomto procese hrá koncept NESEDA či komunitné ihriská MOVO Park. Tento článok je pozvaním k tomu, aby sme prestali hľadať dokonalú stoličku a začali budovať kultúru zdravia a pohybu, ktorá sa stane základom nášho každodenného života.

Požiadali ma, aby som sa pred kamerou vyjadril na rôzne filozofické otázky, tak som to urobil. Zamyslime sa spoločne nad tým, čo znamená kvalitný život. Akú vysokú spoločenskú hodnotu má sebarealizácia? Ako sa pozerať na svoje vlastné vášne či sny? Aký hodnotový systém nám pomáha budovať lepšiu verziu seba či okolitého sveta? Ako človek zmýšľa, taký je jeho charakter a následný osud. Viac prezrádzam v 20 minútovom improvizačnom videu. 

Téma merania % tuku je vždy na stole. Nikdy neprestane byť aktuálna a takmer všetci s týmto údajom potrebujú pracovať. Napríklad tréner, aby vyhodnotil spoločnú prácu s klientom, alebo to chceme vedieť jednoducho pre seba, že či náš životný štýl nám prináša správne výsledky. Čo odmeriame, vieme zlepšovať. Lenže ak príde na výber metódy ako to urobiť správne, narazíme na radu výziev. V tomto článku, ktorý je spracovaný aj ako vedecká štúdia, sme sa zaoberali tým, ako cez lacný kaliper (5 eur) a 10 kožných rias urobiť meranie % tuku takmer rovnako presné, ako v prípade DEXA prístroja (130.000 eur). Ako bonus sa dozviete prečo bioimpedančné prístroje (ako napríklad InBody), nám výsledky merania tuku u niektorých osôb veľmi skresľujú a podhodnocujú. Poďme na to. 

Dnes s Tinou sumarizujeme všetky naše publikačné aktivity (blog, podcasty, social média), ale aj otvárame aktuálne témy okolo podpory imunity na jeseň. Diskutujeme o 10-tom výročí projektu Neseda, najbližších predpredajoch ale aj o tom, ktorá pozícia na sedenie je tá najlepšia, aby sme netrpeli bolesťami (napríklad chrbta). Sumarizujeme čo sme zažili na rôznych konferenciách a oznamujeme založenie nášho vlastného občianskeho združenia s názvom: Národný inštitút pre kultúru zdravia a pohybu. Jeho zmyslom je šíriť právo detí na pohyb a viac prezrádzame vo videu. Zúčastnili sme sa aj rôznych eventov a na záver prezrádzame akej vedeckej štúdií sa aktuálne venujeme. Najbližších 30 minút vám vyplnia naše 14-te minútky zdravia.