Ako pre deti priamo na škole tvoríme prostredie bohaté na pohyb?

 

Podaril sa nám veľmi zaujímavý projekt, zameraný na deti priamo na škole. V Leviciach sme na základnej škole na ulici Saratovská 85, za posledné mesiace realizovali komplexný výchovný program. Jeho súčasťou boli prednášky, workshopy, vytvorenie aktívnej školskej chodby a tiež diagnostika pohybových kompetencií vybraných detí. Ako sme to celé poňali a čo sa podarilo, sa dozviete z video reportáže. Z článku hneď pod tým si môžete spolu so svojimi deťmi pozrieť aj našu výchovnú video prednášku, ktorú deti na tejto škole zažili.

• Ukážte túto video reportáž aj svojmu riaditeľovi školy, kam chodia vaše deti

 

Ak ide o diagnostiku pohybových kompetencií, v ďalšom článku sa oboznámte z testovacou batériou, ktorú sme pre tento účel zostavili. Odôvodníme si výber testovacej batérie 16-tich testov s vlastnou hmotnosťou, ktoré demaskujú ako ste na tom z pohľadu sily (ťah / tlak), mobility (flexia / extenzia), stability, koordinácie či ďalších pohybových kompetencií pre nohy, trup i paže samostatne. Získate prehľad o tom, ako vaše dáta zobrazíme v digitálnom pohybovom vysvedčení a tiež ako hodnotíme váš možný výkon na škále od -32 bodov po 63 bodov. Do ktorého z piatich levelov patríte vy?

• Príďte na blížiace sa diagnostické dni, ktoré obohacujeme o pohybový workshop. Vyplňte tento formulár a o blížiacich sa eventoch sa dozviete ako prvý. Získajte odo mňa aj 5 bezplatných vzorových tréningov pre pohybovú inšpiráciu TU

 

Posledný príspevok je o téme ako analyzovať svoju typológiu postavy. Ide o viac ročný projekt, ktorý je naviazaný aj na vedecko výskumnú činnosť (štúdie) a v článku prezrádzam aj smerovaniach projektu do budúcnosti. Je to fascinujúca cesta objavovania niečoho neznámeho aj nového.

• Registrujte si email a príďte sa bezplatne oskenovať aj vy, aby ste získali užitočné znalosti o typológii svojej postavy TU

 

V rámci projektu Neseda pripravujeme avizovaný predpredaj limitovaného počtu kusov pre tento kvartál. Aktuálne sa z vás nahlásilo 63 ľudí, pričom k dispozícii bude už len 35 kusov. Ak chcete patriť medzi užší okruh ľudí, ktorí sa dozvedia o predpredaji skôr ako verejnosť, odpíšte na tento email. V rámci projektu Neseda však máte možnosť uplatniť si zľavový kód na 10%, ktorý získate po absolvovaní bezplatného video vzdelávania na témy ako zdravé chodidlá, zdravé kolená či zdravý kríže či krk.

• Pozrite si 100 minút bezplatného video vzdelávania a získajte ako bonus zľavový kód na 10% do plánovaného predpredaja neseda stoličky TU

 

Z instagramových rýchlych inšpirácii dnes nič nebude. Z nejakých neznámych príčin je môj instagram blokovaný a nedajú sa mi pridávať ani príspevky ani príbehy. Kvôli čomu táto cenzúra vznikla a ako bude dlho trvať netuším. Niektorí moji známi sa s tým už stretli a povedali že to trvalo 30 dní. Ak ste sa s niečím podobným stretli a viete pomôcť, prihláste sa mi prosím.

 

Na záver zopár zaujímavostí z našich online vzdelávacích programoch. Prémiové členstvá na tejto našej platforme sme rozdelili na dva základné tipy programov:

• A) dlhodobé členstvá sprístupnené na základe mesačného členského poplatku (predplatné sa obnovuje automaticky a je možné ho kedykoľvek zrušiť):
• premium členstvo s úplne všetkým, čo sme kedy vytvorili (cez 60h video materiálov a 1500 PDF strán) = 25 eur / mesiac
• členstvo zamerané na pohybové zručnosti = 12 eur / mesiac
• členstvo zamerané na anti-ageing tému = 10 eur / mesiac
• členstvo zamerané na komplexnú rehabilitáciu zraneného / operovaného kolena v 12 mesačnom programe = 10 eur / mesiac
• B) programy sprístupnené navždy na základe jednorazového poplatku:
• Komplexný program Lowcarb & Movement Lifestyle = 59 eur
• Celoročný praktický online Lowcarb / Keto jedálniček s rozvrhom na celý týždeň a možnosťou nastaviť si príjem kalórií aj objem čiastočného hladovania v týždni = 59 eur
• Databáza pohybov (workshop) = 49 eur
• Ovládni kruhy (program) = 39 eur
• Protokol gravitácia (program) = 29 eur
• Posledná prednáška (praktický video seminár) = 15 eur

 

Uvedené programy sme preusporiadali, za posledné 2 roky pravidelne dopĺňali o nový užitočný obsah, niektoré zjednodušili a mnohé zlacnili. Všetky sú prirodzeným pokračovaním vzdelávania a výchovy, ktoré nadväzujú na naše bezplatné aktivity na blogu, podcastoch či instagramových príspevkoch.

Ak máte nejaké zaujímavé námety, postrehy alebo želania, čo by ste si v budúcnosti želali od nás v rámci výchovno - vzdelávacích programov, neváhajte nám napísať.

 

Príjemný začiatok týždňa praje
Zlatoš Family

-v-

 

 

	Ako prednášať deťom o zdravom životnom štýle? Pridal Vlado dňa 10.03.2025 do Články o pohybe | 0 komentárov Bude stačiť osobný vzor? Urobí to dostatočný dojem? Dá sa tento vplyv nejako odmerať? To presne nevieme, no napriek tomu sa o to pokúšame. V nasledovnej video prednáške uvidíte, ako sme názorne deťom prednášali o dôležitosti pohybu, optimálneho stravovania, o pitnom režime a snažili sa to podať zrozumiteľným spôsobom, ktorý zodpovedá možnostiam chápania detí na prvom aj druhom stupni základnej školy v Leviciach. Ako sa nám to spolu s Tinou podarilo, posúdite z nasledovného video článku.
	Ako vzniká aktívna školská chodba? Pridal Vlado dňa 26.02.2025 do Články o pohybe | 0 komentárov Vytvoriť prostredie bohaté na pohyb priamo na školách je dôležitejšia misia, ako vytvárať možnosti pre školský šport. Prečo? Pretože deti sa najprv potrebujú naučiť hýbať a mať k pohybu celoživotne kladný vzťah. Tento pohyb sa má odohrávať priamo na škole na školskej chodbe, v triede, v družine, v školskom klube ale aj na špecializovaných cvičiskách, ktoré umožňujú neformálny pohyb, ktorý má prvky pohybovej zábavy a nie súťaženia. Príklad dobrej praxe, ako taká inovatívna aktívna školská chodba má vyzerať, si môžete pozrieť v tejto video reportáži z mesta Levice.
	Získaj spätnú väzbu o zdatnosti cez testy s vlastnou hmotnosťou Pridal Vlado dňa 24.02.2025 do Články o pohybe | 0 komentárov Existujú rôzne druhy testov fyzickej zdatnosti, ktoré dokážu preveriť naše pohybové kompetencie a schopnosti, prípadne odhaliť talent. Diagnostikovať potrebujeme celú škálu našich schopností od koordinácie, dynamiky, sily, rýchlosti, vytrvalosti a rozlišovania aj toho, ktorá časť tela má tieto vlastnosti lepšie a ktorá slabšie (niekedy aj pravá vs. ľavá strana). V tomto video článku sa pozrieme na 16 vybraných testov s vlastnou hmotnosťou, ktoré nám pomôže identifikovať stav silových schopností a mobility nôh, trupu aj paží. Unikátna zobrazovacia metóda nám následne ukáže, na čo sa máme zamerať pri odstraňovaní nedostatkov v blízkej i ďalekej budúcnosti. Potom už len nepoľaviť a prísť si po lepšie pohybové vysvedčenie.
	Podcast #147: Ako analyzovať svoju postavu? Pridal Vlado dňa 10.02.2025 do Články o pohybe | 0 komentárov Ako veľmi dobre poznáš svoju typológiu postavy? Na aký šport sa hodí tvoje telo najviac? Na ktoré pohyby si predurčený talent? Čo ak ideál tvojej krásy (ženy) je úplne iný ako ten, na ktorý sa zameriavaš? Čo ak anabolický potenciál jedného typu postavy (mužov) je o 20% vyšší ako u inej postavy? V tomto podcaste sa dozvieš rôzne zaujímavosti o našom projekte Somaton a zároveň môžeš bezplatne získať aj svoj vlastný sken postavy s následnou analýzou.