Životospráva a zvyky

Gravitácia je kľúčový element ak ide o ľudské zdravie. Vieme prečo je to tak? A máme tie správne poznatky ako s gravitáciou “komunikovať”? Mnohé zdravotné problémy začínajúce nadváhou, pokračujúce obezitou, srdcovo cievnymi či metabolickými ochoreniami, toto všetko je z ...

Kto je to biohacker a aké sú jeho štandardy? Aký význam má sebapoznanie? Čo všetko sa dá odmerať a ovplyvniť našou životosprávou? Ako si vybrať ten správny vzor? Prečo je pre nás dôležitý mikrobióm tráviacej sústavy? Ako naprogramovať vlastný “algoritmus zdravia”? O ...

To kde žiješ, tráviš mnoho času s rodinou, kde si každý večer líhaš na spánok, kde možno aj pracuješ alebo sa venuješ rodine, je domov. Ak chceš niečo vo svojom živote zmeniť, najľahšia cesta je cez zmenu prostredia, ktoré ťa zásadne formuje. Ako si v domácom prostredí ...

Rátate si kalórie a vážite jedlo? Máte prísny suplementačný či tréningový protokol? Konzumujete jedlo každé 3 hodiny a ak niečo nezjete, ihneď nevládzete alebo dokonca máte nepríjemné psychické stavy pri prvom pocite hladu? Získať pohybovú alebo výživovú SLOBODU, nie je ...

Ktoré životné oblasti biohackovať a ktoré už nie? Ak slovo hacking znamená v tvojej mysli “skratka”, potom táto prednáška ani moje učenie nie je pre teba. Ak chceš niečo v živote zmysluplné dosiahnuť, musíš postupne prechádzať cez brány poznania a poschodia skúseností. To ...

Dnes sa pozrieme na dva najpopulárnejšie nápoje na svete, ktoré sa tešia priazni už niekoľko stoviek rokov. Prečo pravidelne konzumovať čaj alebo kávu? Čo rozhoduje o tom, že tieto dva nápoje sú pre naše zdravie prospešné a naopak kedy už nie? V tomto krátkom článku sa ...

Nasledovný rozhovor pre portál vysetrenie.sk obsahuje základné poznatky o tom, prečo začať z nízkosacharidovým (lowcarb) ...

Veríme v dôsledných študentov a tých z vás, ktorí svoju optimalizáciu životného štýlu beriete vážne. Vytvoriť si trvalo udržateľnú životosprávu je náročná práca na mnoho mesiacov a každý užitočný nástroj pomáha. A jeden taký nástroj sme pre vás zostavili, v ...

Má starostlivosť o ľudské telo nejaký konkrétny cieľ snaženia? Míľnik, ktorý keď dosiahneme máme to, po čom sme túžili a získali to ako odmenu? Aký má konečný zmysel starostlivosť o seba po mentálne, zdravotnej, estetickej, pohybovej  stránke? A je to čo získate cieľ ...

Môže konzumácia veľkého množstva saturovaných tukov, obsiahnutých napríklad v slanine viesť k nadobudnutiu dobrého zdravotného stavu? Môžete mať minimálne riziko vzniku srdcovo-cievnych ochorení a to aj v prípade, že máte zvýšené hladiny cholesterolu? Ako váš ...