...

Posledné komenty

Vlado
Pridané: 17.12.2018, 15:38
Pridané: 17.12.2018, 15:38
Cau Duky, davam do plena na zamyslenie:
1+2. definicia by mohla jasne urcit, kto biohacker je a kto nieje
3. vidis, ani som o tom nevedel a tiez som nemal potrebu sa tak volat aby to bolo viac cool, slovo hacker mi vsak evokuje skratky a docasne riesenia
4+5. Z nadpisu a z vety v uvode clanku by pozorny citatel mal zistit co respektujem a co nie, citujem:

"A práve Michalov článok ma podnietil napísať tento článok a priblížiť môj pohľad na tému biohackovania. Či sa s ním stotožníte, je už na vás, pretože vždy existuje viacero správnych pohľadov na jednu a tú istú vec. Ideme na to."
Dusan Plichta
Pridané: 17.12.2018, 08:07
Pridané: 17.12.2018, 08:07
Vlado suhlasim
1. Definicia by sa zisla a planujem to spracovat aj do pripravovanej knihy, kde by som chcel priblizit biohacking verejnosti
2. Su rozne stupne , rozne nastroje, niektore uzitocne, nieketore nie a zaroven na zaklade dat individualne vhodne/nevhodne. (napriklad aj ta kava, kde sensitivnych z toho vyslaha...)
3. Ja som rovno napisal, ze si podla mna jeden z top Biohackerov a pritom vidis, ani kavu nepijes :-)
4. Z clanku som si myslim zobral jasne posolstvo s ktorym plne suhlasim. First things first , alebo ze focus on fundamentals a nehladaj zazraky v novych technologiach, ci zazracnych specialitkach, ked si v zaklade rozbity.
5. Finalny feedback co chcem reprezentovat, ze z clanku a jazyka tohto blogu sa stavias podla do trosku vyhrotenej roviny v zmysle, ze tak to ma byt a nie inak...Pritom osobne je s tebou debata ina a ano povies a drzis si svoj nazor , ale respektujes aj ine formy a cesty. Takze asi len tolko z mojej subjektivnej percepcie ...
Ale ved uz nech napisu dalsi citatelia...
Vlado
Pridané: 15.12.2018, 08:47
Pridané: 15.12.2018, 08:47
Je to len otazka casu a presvedceni. Co tak zavolat si ma na prednasku cez ktoru sa vyvola zvyseny zaujem? https://prednasky.vladozlatos.com
Vlado
Pridané: 15.12.2018, 08:46
Pridané: 15.12.2018, 08:46
Urcite si nastuduj prace Kelly Starreta: https://www.amazon.com/Kelly-Starrett/e/B00DJEBOUO

Aj tu mam nejake veci spracovane co by teba alebo niekoho u vas vo firme mohlo zaujat: https://prednasky.vladozlatos.com

Ak si vsak zadas v anglictine ako vplyva na zdravie sedenie, najdes toho mnoho zaujimaveho:

https://www.fightaging.org/archives/2016/08/estimating-the-cost-of-sedentary-lifestyles/

https://www.fightaging.org/archives/2012/09/yet-more-data-on-body-weight-and-medical-costs/

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2016/jul/30/sitting-down-too-much-health-costs-economy

https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(16)30383-X/fulltext

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25292019

https://www.thecut.com/swellness/2016/07/sedentary-lifestyle-health-risks-and-costs.html

http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/2047487316655466

https://www.hindustantimes.com/health-and-fitness/a-price-too-dear-sedentary-lifestyle-costs-67-5bn-5mn-lives-a-year/story-VFmk72kBcQL62zLttIs4gO.html

https://www.techtimes.com/articles/171675/20160728/lack-of-exercise-sedentary-behavior-cost-the-world-5-million-lives-and-67-5-billion-every-year.htm
Vlado
Pridané: 15.12.2018, 08:29
Pridané: 15.12.2018, 08:29
Cau Duky, o akej vzorke ludi sa tu bavime, ktorej nazor reprezentujes? Ja len dufam ze maju aspon take vysledky ako ty. Neboj, ja vam kavu nikam neberiem, pokojne si ju pite aj nadalej, ale ked ju ja nepijem mozem byt vobec biohackerom? :) Mozno definicia biohackingu by si zasluzila dobru slovensku verziu, ktory by jasne specifikovala pokial biohacking siaha a pokial nie. Alebo podla coho sa daju rozlisit efekty ktore sposobuje jednoznacne biohacking a co z toho by nastalo aj tak bez biohackerskych postupov.

Mozno by som ale zacal protiotazkou, ze co su hlavne klucove body tohto clanku podla teba, na ktore som chcel poukazat? Na kavu to nebolo :)
Dusan Plichta
Pridané: 15.12.2018, 07:50
Pridané: 15.12.2018, 07:50
Zdravim Pani,

Dakujem za otvorenie temy biohackingu, kde moze mat na vec kazdy iny pohlad.
Ja by som sa len vratil k definicii a tomu, ze tato definicia Vlado nicim neodporuje tomu co tvrdis a aj ked to vizera na prvy pohlad cool, tak ked ides do hlbky, tak biohacking v podstate uci, ze skratky neexistuju a ze zacni od zakladov .

Zakladna definicia: Biohacking ako system pre optimalizaciu vnutorneho a vonkajsieho prostredia, ktore vplyva na nas organizmus.
System and actions to change the environment outside of you and inside of you so you have full control of your biology, to allow you to upgrade your body, mind, and your life.

Dalsie definicie:
Do-it-yourself biology, biotechnological social movement in which individuals and small organizations study biology using the same methods as traditional research institutions
Grinder (biohacking), people that alter their own bodies by implanting do-it-yourself cybernetic devices
Self-experimentation in medicine
Nutrigenomics, using nutrition to hack/take control of the human biology
Quantified self, measuring various biomarkers and behaviors to try to optimize health

Tak ako vo vsetkom, tak aj v Biohackingu su rozne levels. Urcote treba zacat od zakladov...
A potom zalezi na tom, comu clovek veri a ci ho bavi ist na adekvatnu hranu a experimentovat s vlastnym potencialom.

Na zaver len priamo poviem, ze ked sa oprieme o definiciu, tak si Vlado jeden z Top biohackerov Slovenska. Zaujimave ako sa v clanku vyhrocujes voci Biohackingu a sam ho robis. Chapem, to ale tak, ze chces skor poukazat na to, ze treba konat naozaj systematicky a od zakladov a nie ako je trendom sucasnej doby, preskenovat instagram, pozriet par cool videos a prezentovat sa ako majster Hacker.

Dalsie veci ku ktorym by bolo dobre diskutovat pre lepsi kontext su rozne techniky adaptacia a podobne. Ked totiz napises, ze co riesite mentalnu hmlu a zavislost, ze hladujte a vsetko bude oki..tak si uznas ze ano aj nie...Vela ludom to sposobi extra stres a to co volas barlicky ja mozem nazvaj funkcne nastroje. Preco pri cviceni pouzivas pomocky rozne ...Su to barlicky ? Alebo funkcne natroje k progresu a lepsej adaptacii.

Potom akekolvek jedlo, napoj moze byt medicine, ale aj jed, alebo aj zavislost. Ja ti mozem dat rovnaky argument, ci nie si zavysli na pohybe...
Ja asi som a priznam si to...beriem to ako tu lepsiu zavislost. Rovnako si kludne uznam, ze asi jedina vec na ktorej som asi trosku zavisly je kava. Uznavam vsak mieru a kazdy ma invididualny trashold.
Viem vsak z vlastnej genetiky , testov a pozorovania, ze 2 kavy denne mi spravia viac dobra ako zla...

Tu je potom filozoficka otazka, ze kde je pravda a co mi lepsie sluzi...Ja som zatial dospel k tomu, ze nemam dovod oberat sa o pozitivnu hodnotu 2 oblubenych kav denne, asi ako ty nemas dovod oberat sa o pozitivnu hodnotu svojho denneho workoutu. :-)

Vidime takto, ze vzdy ide o kontext a tu by som videl trend Biohackingu a to, ze sa to vo svete siri a segment rastie ako pozitivny vyvoj. Ano mozno to Vlado nieje super natural presne podla tvojich kriterii, ale otazkou je impact a mame tu jasne data a vysledky svetove,. Self Quantified movement a ludia co si daju nalepku Biohacker sa naozaj zlepsuju a maju svoje zdravie viac menej pod kontrolou.

Moj usudok na zaver je teda taky, ze ano Vlado obdivujem ta ako super natural hero, co dokaze raz denne jest a ma v malicku zvladnuty movement a tukovy metabolizmus. Ja vsak nechcem dat tolko obety a casu takemu vysledku a vyzera to, ze su aj ine cesty a nemusim hladovat tolko a jest len raz -dvakrat do dna ...
A ze so strategiami Biohackingu dokazem mat myslim, ze dost dobry tukovy metabolizmus, krvne testy a podobne.
A to, ze mozno zomriem o 10 rokov skor ako ty ? Mozno, ale trufam si na 100 vku a to mi aj celkom staci :-) Alebo mozno nie, lebo keby som siel na to z mojho pohladu tak drzne ako ty , tak sa stresovo odpalim. A kedze mam nastudovane tvoje clanky tak myslim, ze stym suhlasis, kedy cim dalej tym viac zdoraznujes adekvatnu individualnu adaptaciu postupny trening tela, metabolizmu, mysle a novych navykov.

Ber to ale v dobrom a som si trosku aj podpichol kolega :-) Vsetko vsak pre tvoj feedback, co ti ludia mozno priamo nepovedia a vnimaju to rovnako ako to tu pisem.
Celkovo som vsak presvedcenuy, ze minimalne 80% ludi co to tu precita, si aj tak uvedomuje, ze aky obrovky priestor je v zlepsovani zakladov a ze nase dotahovacky o Biohackingu su ako pises takou ceresnickou.

Tolko moje myslienky v sobotu skoro rano po "biohackerskej" ladovej spche, predychani sa, pretiahnuti kosti podla tvojich odporucanych cvikkov a rannej kave s maslom a mct. :-) ...a kocke faajnej cokolady 90% so sekanymi kakaovymi bobami pre podporu serotoninu :-)

Andrej.nejedlik
Pridané: 14.12.2018, 13:54
Pridané: 14.12.2018, 13:54
Ahoj Vlado, velmi ma kvoli tebe problematika sedaveho zivotneho stylu zaujala. Nenarazil si nahodou niekedy o knizku opierajucu sa o tuto temu, ktora by sa ti pacila? Rad by som sa do toho ponoril este hlbsie. Dakujem.
Sleer
Pridané: 14.12.2018, 13:08
Pridané: 14.12.2018, 13:08
Ahoj Vlado,
a pokud takové štěstí nemáme a podobné změny u našeho zaměstnavatele zatím možné nejsou, co bys nám doporučil?:) Jsou nějaké "vychytávky" kromě pravidelného chození?
Vlado
Pridané: 12.12.2018, 17:59
Pridané: 12.12.2018, 17:59
Ovplyvit to samozrejme moze, ale ak to bude neskor ako 4-5 hodin po jedle, tak mohlo by to byt OK. Z kratkodobeho hladiska ti vykon zlepsi, ale z dlhodobeho sposobi tvoju zvysenu zavislost na sacharidoch a teda energeticku nesamostatnost. Glykogen sam o sebe nieje to najpodstatnejsie, co pri treningu vplyva na tvoj vykon...
tomekk151515
Pridané: 12.12.2018, 16:31
Pridané: 12.12.2018, 16:31
Ahoj Vlado chcel by som sa opýtať aký vplyv bude mať sacharidove jedlo na obed na večerný tréning(hokej,futbal) neovplyvni to potom spalovanie tukov alebo skôr môže viac pomôcť podať lepší výkon z pohľadu že dobije glykogen?
monikabajzikova
Pridané: 11.12.2018, 11:14
Pridané: 11.12.2018, 11:14
Ahojte, Zlatošovci!
Je to tvrdšie, ako som si myslela. Pre mňa je to boj samej so sebou, ale snažím a pre mňa niet cesty späť. V globále to hodnotím veľmi pozitívne. Bohužiaľ, ja som ten typ, ktorý sa asi potrebuje učiť na vlastných chybách a vyskúšať si na sebe aj to dobré, aj to horšie. pracujem ako lekárka na Internej klinike v Ružomberku a dnes som mala seminár - šéf to nastavil ako free style, takže som si mohla vybrať tému. Ja som si spracovala tému metabolické zdravie, aj keď väčšinou na takýchto seminároch riešime choroby, ako je to u lekárov bežné. Dosť som vychádzala z Vašich materiálov, ale tiež od Martina Chudého. Obávala som sa tvrdej diskusie, lebo v lekárskej obci sú takého myšlienky skôr kacírske. Asi žiadny internista si nevie predstaviť, že by zrazu prestal predpisovať statíny, alebo prestal používať štandardnú vetu - "odporúčam Vám diétu s obmedzením živočíšnych tukov". Seminár sa stretol s úspechom a potroche sa začal šíriť aj medzi pospolitým ľudom, 2 kolegyniam so nainštalovala prezentáciu na plochu počítača, primárovi a vrchnej sestre so to odosielala na ich požiadanie do mailu. To ma veľmi teší, že ľudia prejavili záujem aspoň sa zorientovať v problematike a oboznámiť sa s pohľadom iným, ako ponúkajú farmaceutické firmy. Čo to ale dalo mne, bolo podstatne zásadnejšie. Ja som pri spracovávaní informácií konečne pochopila, ako to v skutočnosti je. Nie, že by som bola hlúpa, alebo podpriemerne inteligentná, ale tým, že som s informáciami pracovala aj písomnou aj audio formou a potrebovala som si vytvoriť ucelelný koncept z viacerých zdrojov, veľa informácií mi "docvaklo" a uložili sa tam, kde bolo treba. Naviac som natrafila na perfektné zdroje ohľadom intermitentného hladovania. To ale zatiaľ neriešim, môj metabolizmu potrebuje zatiaľ naučiť sa prijímať 3x denne, dostatočný príjem vody, bez ujedania medzi jedla (to je pre mňa výzva, ale nie je to až také strašné, len keď sa človek zamyslí, ako v priebehu dňa hoci čo hodí do äúst len tak z nudy alebo zo stresu, tak je to na zváženie...). Takže makám a robím to pre seba. Ďakujem Vám za inšpiráciu. Mimochodom, mám 11-ročného syna, v januári bude mať 12 rokov. je veľmi namotaný na parkour, ideme koncom mája 2019 na seminár do Prahy v Tarymu. Začal chodiť na gymnastiku, lebo mu to parkour pripomína. Včera prišiel taký odrovnaný z trampolíny, že som myslela, že sa nepostaví ráno na nohy, ale rozchodil to. Veľmi ho to uspokojuje a čo je hlavné, vybral si to sám. A ďalšia vec, myslím, že má dosť flexibilný metabolizmus, síce poje aj dosť sladkostí, ale veľakrát, keď je zamestnaný niečim iným alebo jednoducho nemá potrebu jesť, tak neje. Minulý rok na Vianoce povedal, že do večere nebude jesť, lebo drží pôsť a aj to dodržal. Po prvýkrát jedol cca o 17:00 hod., pil len tekutiny a nijako ho to neobmedzovalo v aktivite. Niekedy dokáže fungovať prakticky celý deň na miske vývaru. Podobné situácie sú skôr sporadické, chápem, že dieťa vo vývoji by hladovať nemalo. Ja ho nijako k tomu nenútim, len pozorujem, ako si to manažuje sám. Prajem Vám veľa šťastia, zdravia aspokojnosti. Monika
Vlado
Pridané: 04.12.2018, 23:03
Pridané: 04.12.2018, 23:03
Obycajne maslo, maslo hrudka (take domace) alebo ghee maslo.
sid161
Pridané: 04.12.2018, 19:45
Pridané: 04.12.2018, 19:45
Jaké máslo domů s Tínkou kupujete? :-)
Sleer
Pridané: 28.11.2018, 10:01
Pridané: 28.11.2018, 10:01
Ok, super, diky moc :) Jsi skvely!
Vlado
Pridané: 26.11.2018, 07:33
Pridané: 26.11.2018, 07:33
Naozaj su to len nazory a myty, preto ti odporucam studovat odbornejsie pramene, skus pozriet napriklad tu: https://chriskresser.com/the-ph-myth-part-1/
Kazdy organ ma vlastne mechanizmy na regulaciu svojho pH a to co zjes na to nema ziaden vplyv. Ci vsak tvoja individualne optimalna strava bude zahrnat uplne vsetky potraviny ktore su v lowcarbe odporucane, za teba nik nezodpovie:

https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/negativa-lowcarb-a-keto-stravovania-ako-im-predchadzat.html
lenon121
Pridané: 24.11.2018, 11:22
Pridané: 24.11.2018, 11:22
Zdravím ťa Vlado,
rád by som sa od teba dozvedel tvoj názor k acidobázickej rovnováhe organizmu a celkovému prekysleniu.
V skratke, publikácie a názory zaoberajúce sa alkalickým stravovaním sa zhodujú v tom že mäso,orgány, syry,tuky,..spôsobujú v tele nerovnováhu kyselín a zásad, čo následne spôsobuje demineralizáciu, preťažovaniu ladvín a podobne...
Avšak tieto potraviny tvoria základ nízkosacharidovej stravy, pričom jedným z mála zdrojov alkalických prvkov je zelenina.
Je teda možné, udržať si zdravie kostí, zubov, kože, trávenia... bez toho by telo zasiahlo do svojich minerálnych zdrojov?
Sám som priaznivcom nízkosacharidovej stravy ale pretlak rôznych smerov, názorov vo mne vyvoláva aj množstvo otázok, preto budem vďačný za odpoveď.
Vlado
Pridané: 23.11.2018, 08:00
Pridané: 23.11.2018, 08:00
Je to v principe jedno, precitaj si niektore detaily aj v tomto mojom prispevku:

https://www.instagram.com/p/Bn8oWiggojj/
Sleer
Pridané: 23.11.2018, 07:09
Pridané: 23.11.2018, 07:09
Nejde o to, ze bych to nezvladla, akorat v praci uz si tak dobrou kavu neudelam. :)) Kazdopadne dam na tebe a je teda jedno, jestli zeleny nebo cerny? Nebo je ten cerny v necem lepsi?
Vlado
Pridané: 22.11.2018, 17:04
Pridané: 22.11.2018, 17:04
Ja by som odporucal kavu presunut na cas pred obedom a radsej doobeda dal ten caj s maslom. Zvladnes?
Sleer
Pridané: 22.11.2018, 10:28
Pridané: 22.11.2018, 10:28
Ja nehodlam pit hektolitry kavy, jen me zajima jestli si rano muzu dat jedno kafe s maslem a kokosovym olejem a neprerusim tim castecne hladoveni. :) Pak uz zpravidla piju jen caj s maslem a kdyz me nekdy chytne "velka" chut, tak jeste jedno kafe se smetanou, ale to vetsinou az po obede. K tomu cernemu caji jeste - na zeleny se to nevztahuje? Ten mam prece jenom radsi. :)
Vlado
Pridané: 22.11.2018, 09:49
Pridané: 22.11.2018, 09:49
Cim bude napoj hutnejsi, tym uz ma vplyv na ciastocne hladovanie. Otazne je, co je cielom. Hladovanie nie je samoucelne, je to nastroj, ale dost "ostri" takze s nim treba zaobchadzat opatrne. Ale ak budes pit mnoho kavy (aj s maslom ci inymi latkami), potlacis tym hlad a mozes sa dopracovat casom k podvyzive, pretoze potom prirodzene jes menej jedla, ale si menej v kontakte aj so svojim telom. Kava je fajn, odporucam ju, hoci ju nepijem. Ak si vsak das cierny cas s citronom a 20g masla, na ciastocne hladovanie to bude uplne OK a neprerusis ho.
Sleer
Pridané: 21.11.2018, 09:51
Pridané: 21.11.2018, 09:51
Ahoj Vlado, zajimalo by me, co se do castecneho hladoveni pocita - caj, kava nebo kakao s maslem, popr. smetanou ci kokosovym olejem uz ten cas, ktery se jako hladoveni pocita, prerusi? Resp. muzu je v case, kdy hladujem, pit a porad to pocitat jako "hladoveni?"
Vlado
Pridané: 20.11.2018, 22:56
Pridané: 20.11.2018, 22:56
Ja si o tom nemyslim nic. Moj zaludok na to nehovori nic negativne, ako je tomu u vas? Podla coho to viete vyhodnotit?
matis
Pridané: 20.11.2018, 20:38
Pridané: 20.11.2018, 20:38
Zdravím. Chcem sa opýtať či je vhodné kombinovať mliečne výrobky s mäsom v rámci večerného pojedania. Podľa niektorých odporúčaní je vraj táto kombinácia pre nás žalúdok ťažko spracovateľná. Čo si o Tom myslíte? Vďaka za odpoveď.
Vlado
Pridané: 18.11.2018, 16:00
Pridané: 18.11.2018, 16:00
Ano caj s maslom (20g) je velmi vhodny. Ja najcastejsie pijem cierny s citronom a maslom: https://www.instagram.com/p/Bn8oWiggojj/
matis
Pridané: 16.11.2018, 17:49
Pridané: 16.11.2018, 17:49
Zdravím. Chcem sa opýtať či sa do čaju čierneho alebo zeleného... pridávajú tuky rovnako ako do kávy? Ďakujem.
Nerata
Pridané: 12.11.2018, 15:12
Pridané: 12.11.2018, 15:12
Tych lastoviciek je viac, ale osobne poznam len ju. A ano to co si uviedol vie popisat, kedze sedem rokov zelenu stravu uziva aj ona sama. Presne ziadne skratky neexistuju, je to dlhodoby proces. Urcite si odporucany clanok precitam, kedze pred piatimi rokmi na zaklade tvojich poznatkov a odporucani, som zacala s lepsou verziou seba samej. Dakujem za osvetu ktoru so svojou zenou robite, nadalej ostavam vas fanusik a kedze mame doma hrazdu tak sa idem na nu zavesit.., ale vydrzim len par sekund...takze mam este co so sebou robit, no je to beh na dlhe trate. Prave mi kurier doniesol dobroty z powerlogy, tak hrazda pocka.
Vlado
Pridané: 12.11.2018, 14:22
Pridané: 12.11.2018, 14:22
No jedna lastovicka leto neurobi a tiez by som si 20x preveril cez rozne dosledne otazky, ci aj ta vasa znama (pani) si je ista, ci vie veci popisat a adresovat vecne a rozlisit nasledok, pricinu / korelaciu, kauzalistiku / odfiltrovat mylne pozorovania / datovo to podlozit. Preto si treba uvedomit, ze skratky neexistuju, ludske telo je velmi fascinujuce ale velmi komplikovane a preto SKRATKY neexistuju. Prosim studuj co najviac clankov a potom sa pytaj dalej ked ta bude nieco zaujimat. Aj tento urcite:

https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/negativa-lowcarb-a-keto-stravovania-ako-im-predchadzat.html
Nerata
Pridané: 08.11.2018, 13:54
Pridané: 08.11.2018, 13:54
Ano, mala som stretnutie s pani, ktorej tento sposob vyzivy vyliecil dieta. Ja som len na zaciatku a zbieram informacie, a znova som sa dostala na tvoju stranku. Od januara 2013 odoberam z vasej stranky novinky, publikacie, dobru skusenost mam s Kompavou a menim samu seba, ale dva roky som si nic nove nenastudovala. Prave vcera som sa na stranke zoznamila so slovickom Lowcarbe, takze studujem znova. A tvoja otazka ci pomohli len tie suplementy je dobra a budem sa pytat. Dakujem za odpoved a zelam pekny den.
Vlado
Pridané: 08.11.2018, 11:03
Pridané: 08.11.2018, 11:03
A naozaj iba tieto zelene suplementy sposobili jednoznacne ten efekt ozdravenia? Da sa to vobec objektivne dokazat?
Vlado
Pridané: 08.11.2018, 10:59
Pridané: 08.11.2018, 10:59
Vobec nic na to nehovorim, ja sice kavu nepijem ale ked ti to niekto tvrdi, tak nech ti to aj odborne zdovodni kvoli comu je to tak. Ved naco by si sa mna pytal na veci, ktore sam nepoviem a neprehlasujem?
Nerata
Pridané: 07.11.2018, 21:40
Pridané: 07.11.2018, 21:40
Ahoj Vlado. Aj mna by to zaujimalo a takisto na chlorelu a jacmen od green ways. Ze zelene potraviny su velmi zdrave jedlo a mnohym ludom pomohli aj pri roznych ochoreniech. Dakujem
janik.sojcak
Pridané: 07.11.2018, 16:03
Pridané: 07.11.2018, 16:03
Čau Vlado, poslednej dobe s viacej strán počúvam slová že ak do kávy sa zmieša mlieko tak je to jed pre telo čo ty nato hovoríš? Ďakujem a pekný deň
Vlado
Pridané: 24.10.2018, 06:45
Pridané: 24.10.2018, 06:45
To je super napad, takto si vypomahat. Drzim palce aby stravovanie bolo pre obe dievcata nie len chutne ale aj funckne a oni mali z toho nesmierny uzitok v buducnosti (zdravie, krasa, spokojnost)...
monikiri
Pridané: 23.10.2018, 17:56
Pridané: 23.10.2018, 17:56
Vyborny clanok. Ja mam take nervy na školské jedalne ale co uz narobim. Inak ja som vymyslela system, ze robime s dcerinej spolužiačky mamou desiaty na striedačku. 1 den obom dievcatam ja, druhy den ona. Lebo nasa 8rocna jej vkuse vyjedala desiatu a ine nechcela. Teraz maju rovnake a tesia sa na to. A ja mam kazdy druhy den pokoj :) mozem vstat neskor. Nakrajam zeleninu na pasiky, po vikende prilozim domaci kolac, inak jogurty alebo domaci pribinacik, spaldovy kvaskovy chlieb a natierky - vajickova, mrkvova, spenatova, fazulova..
Vlado
Pridané: 22.10.2018, 18:30
Pridané: 22.10.2018, 18:30
Nuz, ako zmenit spravanie svojich deti v otazkach stravovania, na to musia prist samotny rodicia a nik iny im s tym nepomoze. Z dlhodobeho hladiska jej hrozi podvyziva, poruchy prijmu potravin (anorexia, bulima) a preto by som zistoval, kvoli comu ma s novymi / pestrymi / hodnotnymi potravinami take zasadne problemy. Nieco sa v jej postojoch / spravani muselo zmenit a treba to zistit. Ak si opat spoji zdrave jedlo s jej okruhmi zaujmu / motivaciami, nebude mat s tym problem... nic ine ako vytrvalost a vela pevnych nervov zelat neviem...
Vlado
Pridané: 22.10.2018, 18:27
Pridané: 22.10.2018, 18:27
200ml kefiru obsahuje cca 10g sacharidov, lenze na obsah sacharidov by som sa v tomto pripade superpotraviny nepozeral, nakolko benefity kefiru su nezamenitelne... pekne je to spracovane napriklad tu:

https://www.healthline.com/nutrition/9-health-benefits-of-kefir
Vlado
Pridané: 22.10.2018, 18:24
Pridané: 22.10.2018, 18:24
Urcite nie si blazon Zuzana, si zodpovedna matka, ktora ma zaujem a dba na detaily, na ktorych zalezi. Tvoje dieta to sice nemusi docenovat dnes (ani okolie) ale jeho zdravie je cennejsie ako to, co si niekto pomysli a za X rokov aj zabudne. Verim ze nas program, na ktorom pracujeme a uspesne ho uz skoro rok testujeme v Nitre na sukromnej skole jedneho dna bude mozne rozsirit aj do tvojho okolia. Co ty vies, mozno aj za tvojej pomoci :) ...drzim palce pri optimalnom stravovani teba i dietata...
Eric
Pridané: 22.10.2018, 09:36
Pridané: 22.10.2018, 09:36
Tak ja dam zas nieco z druhej strany :) Kym dcera nezacala chodit do jasli, tak zvladla cokolvek co sme jej navarili, bola to cista radost. No postupne preberala zvyky spoluziakov z jasli a skolky, ze polievky sa nejedia, akykolvek syr, zelenina, vajcia, privarky, jednoducho cokolvek. Nepomohlo ani dohovaranie, ani pritlacenie, dokonca ani hlad :) Jednoducho ma svoj "jedalnicek" a na tom fici uz roky. Uz je tretiacka na ZS a z tych veci, co su hore vymenovane ako priklady by sa mozno dotkla maximalne cisla 5. A vody samozrejme. Inak absolutne nic. Na desiatu nosi DENNE rozok so salamou, a to nesmie byt iny ako biely a ina salama ako Nitran. A to mame aj kvasok a chlieb/rozky sme uz piekli asi 20 druhov. A ani "zle" priklady doma nema, kedze ja zjem kila zeneiny denne a zdravu stravu mam nie ako povinnost, ale sucast zivota. Zato ona je schopna zit z jednej misky cerealnych kakaovych lodiciek v mlieku (jediny sposob ako do nej dostat mlieko) cely den. Jedine co som rad, ze jej chuti kefir, to zas prezmenu takmer nestiham vyrabat, lebo vypije kazdy vecer tak 0,5 litra :) Podotykam, ze je stihla, vyspela, ziva (nie hyper), sportu ma dost a je cely rok zdrava (klop klop klop) :) Vzdy ked si spomeniem, co vsetko by mohla jest na desiatu, ci obed, alebo veceru, chyti ma taka mensia nostalgia, ale potom si uvedomim, ze som uz skusil vsetko. Nutit ju nebudem. Uvidime co druha (4 r). Zatial v pohode zrube cele avokado aj varene vajcia. Dokonca aj z mojich zarabanych veceri mi rada ujeda, takze tam to vyzera, ze bude lepsie :)
sid161
Pridané: 22.10.2018, 06:04
Pridané: 22.10.2018, 06:04
prosím jak je to s mnozstvim sacharidu v doma vyrobenem kefiru ze syroveho tucneho mleka? Je jejich obsah stejny jako v mlece? tzn 3,3g na 100 ml ? ..nebo zalezi na dobe fermentace? dekuji
mihalova.zuzana
Pridané: 22.10.2018, 00:46
Pridané: 22.10.2018, 00:46
Velmi podobne riesim stravu u svojho syna, ale do skolky. Skrz niektore potravinove intolerancie ma vlastnu stravu, pripravujem teda denne aj desiatu, obed a olovrant. Pre niekoho nepochopitelne, pre mna samozrejmost, ze kalkulujem s tym, co mu na dane jedlo dat, aby to nebolo ako niekedy v skolkarskom jedalnicku, ze obed skoricove osie hniezda, desiata a olovrant chlieb s niecim. K tomu doladujem ranajky aj veceru (vecera casto to, co na obed, pre jednoduchost).. ano, cisty blazon podla niektorych :-D
Miesto klasickeho chleba davam bud domaci bezlepkovy kvaskovy chlebik alebo napriklad upecene platky batatu ako sendvic. Alebo natierku plnim do papriky, kapie.. a vsade, kde sa da, napcham zeleninu.. este aj do bananovych lievancov :-D alebo urobim spiziky, kde napicham na striedacku prepelicie vajicka, nejaku zeleninu (paprika, uhorka..) a par kuskov skvarkov.. syn sa ide zblaznit od radosti a ostatni sa cuduju, ze ako to, ze mu dam skvarky, ked mi tak zalezi na zdravej strave.. :-D
Vymyslat rozne variaci ma bavi, len keby toho casu bolo viac na ich pripravu :-) nezdravostiam sa, zial, nevyhnem, kedze okolie ma velky vplyv, ale takto sa citim aspon trochu pokojnejsie, ze robim, co sa da. Verim, ze nas je takych viac :-)
Anonym
Pridané: 21.10.2018, 19:51
Pridané: 21.10.2018, 19:51
Príspevok bol zmazaný na žiadosť používateľa.
robert.kacalka
Pridané: 04.10.2018, 10:43
Pridané: 04.10.2018, 10:43
Aby som dovysvetlil prečo 16 kg. Objavila sa u mna dočasná porucha štítnej žlazy a tím sa zrýchlil enormne metabolizmus. Chudol som 0,4-1 kg denne bez toho, aby som niečo robil. Malo to samozrejme aj svoje negatíva, ako búšenie srdca, závraty, či duševná nekoncentrovanosť, únava, hnačky a pod. Keď takto zbehlo dole prvých 10 kg asi po 8. dňoch, začal som športovať, aby som vybil prebytok energie vznikajúcej zrýchleným metabolizmom. Potom sa to upravilo, ostal som pri cvičení, prestal som jesť múčne výrobky a sacharidy len minimum.
Vlado
Pridané: 03.10.2018, 06:50
Pridané: 03.10.2018, 06:50
Ahoj, k vyprazdnovaniu a celkovo k negativam nie uplne najlepsie zvladnuteho lowcarb stravovania najdes tu:

https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/negativa-lowcarb-a-keto-stravovania-ako-im-predchadzat.html

je potrebne menej tlacit na pilu a hrotit to, lebo to nebude pre teba udrzatelne. Tych 16kg za mesiac sa mi zda prilis mnoho. Pred sportom predsa nic, trenovat musis uplne na lacno. Po sporte tiez nic, alebo ak bol trening silovy, tak pouzi Wellness Protein alebo Protein Premium s vodou.
robert.kacalka
Pridané: 02.10.2018, 11:18
Pridané: 02.10.2018, 11:18
Vlado ahoj,
som na lowcarb a za mesiac a pol som dal dole 16 kg a ešte mám cieľ dať dole 13 kg. Nevýhodou je, že kým som sa predtým vyprázdňoval každý deň, teraz je to sporadicky raz za 2-3 dni. Preto chcem doobeda jesť jablko- kvôli vláknine. Doobeda mi zvyčajne nechutí jesť, prvé jedlo mám až obed. Ráno športujem ( bicykel alebo box podľa počasia). Chcem sa ťa opýtať, čo mi poradíš, jesť jablko ráno pred športom alebo radšej po športe. Ďakujem.
Vlado
Pridané: 02.10.2018, 06:08
Pridané: 02.10.2018, 06:08
Ako som spominal v inom komentari, vypocuj si podcast na temu naberania svalov, najdes v nom dolezite myslienky na zamyslenie. Ak si das pred cvicenim kavu, bude to ok, ale to ostatne si uz nedavaj.
janik.sojcak
Pridané: 01.10.2018, 18:52
Pridané: 01.10.2018, 18:52
Cauko a dufam neni som velmi otravny. Chcem sa opýtať či by si mi vedel niečo povedať na to že keď skončím cvičenie trebárs bicepsu tak Zhruba ešte 2 h je biceps krásne veľký ale stále sa potom vracia do predchodcu jeho stavU. Ja len či by si mi niečo vedel poradiť aby sa to pomaličky udržiavalo. No a druhá otázka je že cvičiť chodím hladný zruba 5 h od posledného jedla ale pred cvičením si dám kávu a kešu alebo Para oriešky nie veľa. Je to v poriadku čiže telo sa správa ako keby bol hladné lebo vtedy hladný nepociťujem. Ďakujem
Vlado
Pridané: 01.10.2018, 11:35
Pridané: 01.10.2018, 11:35
Ahoj, rezim fajn. To ovocie si nechaj po vecery ako dezert, alebo niekedy pocas dna. Pred spanim ten jogurt vsetko OK, lebo bez vlociek a menu a radsej pridaj Wellness Protein - ostatne ok. Chces pribrat svaly? Vypocuj si tento podcast a zvaz svoje priority co presne chces / potrebujes a aku cenu si ochotny za to platit:

http://podcast.vladozlatos.com/Episodes/Podcast50_svaly_na_lowcarbe.mp3

viac podcastov k teme TU: https://www.vladozlatos.com/podcast.html
janik.sojcak
Pridané: 29.09.2018, 11:06
Pridané: 29.09.2018, 11:06
Ahoj Vlado, hned na uvod ze zajtra sa opat chystam do Ba ked o 10:00 Dusan pozyva na branch no ale podme na otazky. Co povies na moj denny stravovaci system. Vstavam o 4:30 do prace dam si kocku 86% coko potom pohar vody, v praci az do 10:00 pijem kompl amina , o 10:00 obed v praci co kedy si vyberiem potom iba voda az do 14:00 , po prichode domov si dam kvalitnu kavu z cersvo pomletych zrn s maslom a Mct olej k tomu cca 5 kesu 3 para pripadnr dalsia kocka coko , potom sa pomalicky piberiem cvicit ( ovocie je lepsie tesne pred fitkom alebo po fitku?) no a ked sa vratim z cvicenia mam si wellnes daily a o hodku cca jedlo mnou pripravene a to je bud pstruh alebo 5h vyvar so spik kostami a masom alebo napr panenka alebo srm tam cestoviny s brindzou. A pred spanim este 10% biely jogurt s proteinom,kakaom, vlockami,chia semiacky,kokos,lyzicka medu. Jogurt ma 200g.
A dalsia vec je ze ja som schudol z tuku z 20% na cca10% ale teraz som menej dost objemny vyzeram chudo. Co by si mi poradil? Rad by som pribral.
Dik za odpovede a velmi sa tesim
Vlado
Pridané: 23.09.2018, 22:00
Pridané: 23.09.2018, 22:00
Uz sme mali na tuto temu diskusiu a nasiel si potrebne studie, ktore hovoria o tom, ako sa v tele travi rozpustna ci nerozpustna vlaknina. Skrob je v oboch zemiakoch rovnaky, ale bataty obsahuju o trochu viac vlakniny. Iny glykemicky index maju vsak horuce a iny (nizsi) konzumovane za studena. Vtedy sa struktura skrobu zmeni na tazsie stravitelnu a preto odporucam zemiaky konzumovat az vychladene. Potom bude jedno o aky druh zemiakov ide. Zemiaky aj bataty su super potravina, len jej mnozstvo a nacasovanie je vecou individualneho poznania, cielov a zdravotneho stavu...
5corp1on
Pridané: 20.09.2018, 16:13
Pridané: 20.09.2018, 16:13
Zdravím. Školenie bolo pre mňa veľmi prínosné a inšpiratívne. Napriek tomu, že ZF blog, články, príspevky a činnosť sledujem už pár rokov a prečítanú mám aj knihu Supertelo či iné materiály, na školení som sa naučil veľa nového. Absolvoval som ukážku/tréning výživného pohybu pod odborným dozorom a obdržal pár skvelých tipov a pripomienok pre svoj budúci pohybový rozvoj, za čo som veľmi vďačný. Neskutočne rád by som uvítal pohybové centrum ako SkillLab aj na východe Slovenska, najlepšie v Košiciach a dokázal by som tam stráviť veľa času, ideálne aj so svojou milovanou polovičkou, ktorú tiež tento pohybový koncept resp. komplexný pohybový rozvoj zaujal. Ďakujem, že som mohol byť súčasťou tohoto super školenia. Prajem veľa úspechov a držím prsty v rozvíjaní a rozširovaní takejto komunity ľudí so záľubou vo výživnom pohybe :)
MichalM
Pridané: 17.09.2018, 22:03
Pridané: 17.09.2018, 22:03
Dobrý deň, na Vašom blogu som čítal že sladké zemiaky sú lepšie sacharidy ako obyčajné biele zemiaky. Aj keď sladký zemiak má viacej sacharidov na 100g. Na internete som všade našiel len že bataty majú nižší glykemický index a glykemickú nálož ale nenašiel som prečo. Vraj je to kvôli škrobom ktoré bataty obsahujú. Ale ja by som rád vedel o aké škroby presne ide a lepšie ktorá štúdia to potvrdzuje alebo aspoň článok možno kniha. Myslím že ste niekde písal že sa fermentujú až v hrubom čreve na mastné kyseliny ale o tom som na internete tiež nevedel nájsť dôkazy na internete. Preto sa pýtam Vás ak máte čas môžete mi poslať nejakú štúdiu čo to dokazuje ?
Vlado
Pridané: 17.09.2018, 10:18
Pridané: 17.09.2018, 10:18
Ziskal som priamu odpoved od Mateja: "Zial, pocas tychto meraní som odber Glu ani Ketonov nerobil. Pocas pripravy zvykneme tieto ukazovatele sledovať po dlhých tréningoch..."
klaudia.valento
Pridané: 13.09.2018, 13:27
Pridané: 13.09.2018, 13:27
Ahojte. Vďaka za výborný článok! Chcem sa len spýtať, lebo to sa v článku vôbec nespomína, akú mal Matej hladinu ketónov a glukózy v krvi počas týchto meraní??? Zaujíma ma to z praktického hľadiska...My "obyčajní" športovci si toto ľahšie odmeráme ako by sme si vedeli urobiť denne takého komplexné analýzy. :)
Vlado
Pridané: 05.09.2018, 23:05
Pridané: 05.09.2018, 23:05
Na prekrytie pachu z ust pouzi horku cokoladu alebo petrzlenovu vnatku ktoru treba dobre pozut. A na znizenie pachu z ust si pridaj o trochu viac sacharidov (cca 10-15% extra). Zemiaky, pšeno aj ryza su dobra volba.
janik.sojcak
Pridané: 05.09.2018, 15:41
Pridané: 05.09.2018, 15:41
Cau Vlado este raz mi napis co mam robit so zapachom dychu. V robote ma nato upozornili no a neviem co nato pomoze lebo mne ale ze vobec necitim zapach dychu a aj ked umyjem zuby tak stale to citit. Teraz viem uz od teba ze da sa to riesit aj zvisenym mnozstvom sacharidou ale tak mi je dobre a ked tak mozem zvisit aj rizu zemiaky cestoviny?
Dakujem
Vlado
Pridané: 01.09.2018, 13:55
Pridané: 01.09.2018, 13:55
Nemyslim si, ze by si problem "svalovice" mal takto riesit. Nakolko tvoja sila v case stupa, tvoja schopnost silovej kontrakcie tiez, tak je prirodzene, ze vies vygenerovat silnejsie paky na svoje svaly aj struktury tela (slachy, upony, klby) a teda vies si sposobit viac mikro "poskodeni", ktore pocitujes ako svalovicu. Ja mavam svalovicu 70% dni v roku, taku co uz ani neviem ze mam, ale je tam predsta. Preco? Pretoze neustale sa chcem zlepsovat, posuvam svoje hranice a vzdy je priestor ako svoje telo viac znicit ale bez negativnych nasledkov. Takze ak sa chces zlepsovat, svalovica nie je problem, len sa musis naucit svoje telo aj zregenerovat cez spanok, kvalitnu stravu a pripadne suplementy ako wellness protein, omega-3, magnezium, obcas aj ustrice (najlepsi suplement)...
janik.sojcak
Pridané: 30.08.2018, 14:30
Pridané: 30.08.2018, 14:30
Cauko Vlado , napíšem ti takto že pred krátkym časom som mal zrejme super stravu lebo svalovicu po žiadnom cviku som skoro nemal a teraz posledné 3 dni jem dosť zlé a predvčerom som od cvičil nohy a strašne ma svalovica trápi počas pohybu. Už dávno som počul že kvalitná strava znižuje účinok po cvičení čiže svalovicu a chcem sa opýtať že aké doplnky alebo aká strava pomáha predchádzať svalovici, načo mám byť alebo k čomu akej strane mám byť viac pozorný.
Vlado
Pridané: 27.08.2018, 16:41
Pridané: 27.08.2018, 16:41
Chodidlo si treba pred chladom ochranit, ale aj tam sa da na nejaku mieru chladu adaptovat. Vivobarefoot topanky maju ale aj do zimy, takze to urcite vyriesi tvoje problemy.
Andrej.nejedlik
Pridané: 25.08.2018, 16:30
Pridané: 25.08.2018, 16:30
Ahoj Vlado, ako vnimas chodenie na boso v chladnejsich obdobiach (Povedzme 15 stupnov a menej)?
Je tam riziko prechladnutia? Ak ano, vieme sa adaptovat a byt voci tomu imunny?

Moja situacia. Cele toto leto som chodil bez topanok kde sa len dalo. Avsak teraz sa uz ochladieva a ja sa bojim, ze vdaka moznym velkym unikom tepla to uz nebude take benefitne.
Je dobry napad chodit nadalej bosy a pritom sa riadit hlavne vnutornym pocitom, ktory mi povie co je este zdrave?
jose.pisar
Pridané: 24.08.2018, 21:48
Pridané: 24.08.2018, 21:48
Ahoj, z trochu iného súdka - nejak mi blbnú komenty - nezobrazuje moj posledny koment ani tvoj ospoved nan. Čo môžem spraviť pre nápravu? Ďakujem
jose.pisar
Pridané: 24.08.2018, 21:47
Pridané: 24.08.2018, 21:47
Ahoj, z trochu iného súdka - nejak mi blbnú komenty - nezobrazuje moj posledny koment ani tvoj ospoved nan. Čo môžem spraviť pre nápravu? Ďakujem
Vlado
Pridané: 24.08.2018, 07:34
Pridané: 24.08.2018, 07:34
Gratulujem a drzim palce pri pomalom ale istom napredovani, ktore sa stane sucastou tvojho zivotneho stylu.
Vlado
Pridané: 24.08.2018, 07:33
Pridané: 24.08.2018, 07:33
Gratulujem a drzim palce pri pomalom ale istom napredovani, ktore sa stane sucastou tvojho zivotneho stylu.
Vlado
Pridané: 24.08.2018, 07:33
Pridané: 24.08.2018, 07:33
Gratulujem a drzim palce pri pomalom ale istom napredovani, ktore sa stane sucastou tvojho zivotneho stylu.
jose.pisar
Pridané: 22.08.2018, 14:53
Pridané: 22.08.2018, 14:53
Dakujem Vlado.
Teraz mi do procesu vyvoja vstupuje veľa faktorov - horúčavy, "odvikačka" , vnútorná -psychhická práca a pod. Takže tento komplex fakrorov vytvára sústavu stresov s veľkou inrenzitou. No práve to je tá Cesta Sily. Budem sa viac učiť a pozorovať ako kedy a koľko sacharidov si začleniť do stravy.
Ale na druhej strane aj napriek istim komplikáciám je progres fyzickej sily (váha nenarástla, vidno ale že svaly rastú - hlavne okolo jadra) z mojho pohľadu extrémny. Za posledné 3 mesiace som sa posunul od izolovanych jednoduchych cvikov s vlastnou hmotnostou ku stojke z kľaku (nie s celkom správnou technikou, ale keď som dobre zregenerovany tak sa do nej 2-3 krát z kľaku dostanem) cca 2 krát sa dvihnem na hrazde na jednej ruke (tiez nie dokonaly rozsah - predlaktie cca 135stupnou s bicepsom) zopar drepov na jednej nohe a nejaká tá nedokonalá vlajka, aspoň že už z tej tyče nepadám jak vreco :) . Už som aj kruhy skusal (podla tvojho plagatu) , tie su uzasne - 5 minut (po častiach) a ďaľší deň svalovica jak šlak.. sem tam skúšam aj nejakú akrobaciu, ale ešte som príliž pomalý - včera 30min na trampoške a niekolko sált a ich nacvik na zinenke a svalovica na zadku taká " akurátna."... Takze len info, že mi to funguje. Takúto silu som nemal ešte nikdy v živote -fyzicku ani psychickú a viem že to je ešte len začiatok. Verím a viem že postupne zo mňa bude tá "Beštia" o ktorej píšeš a budem to môcť odovzdávať ďalej.
Vlado
Pridané: 22.08.2018, 08:27
Pridané: 22.08.2018, 08:27
Urcite je to dobry sposob ako zacat.
Sleer
Pridané: 21.08.2018, 16:53
Pridané: 21.08.2018, 16:53
Ahoj Vlado, co si prosim te myslis o knize Trenink vezne od Paula Wadea? Je dobre podle ni cvicit? Prijde mi, ze co se tyka posilovani s vlastni vahou a postupneho rozvijeni sily, tak by mohla zapadat do tveho "konceptu"... :)
Vlado
Pridané: 21.08.2018, 08:40
Pridané: 21.08.2018, 08:40
Ahoj, neviem kolko mas rokov dnes, no nemozes chciet od svojho tela, aby sa zlepsilo v takom casovom horizonte aky si ty predstavujes, ale musis mu dat na to cas. Vsetky hore popisane zavislosti si si budoval roky a pre telo je takato sokova terapia nevhodna. Mozno to naozaj vsetko vydrzis a telo sa jednoducho adaptuje, ale teraz za to platis primeranu dan, tak ju zaplat. Neskor ziskas co si zelas aj s urokami pre teba. Vsetky popisane zavislosti su velmi silne a telo na nich je fyziologicky zavisle, cize to nie je iba vecou tvojich postojov ci myslienok, ale aj skutocnych "potrieb". Preto aspon v otazkach prijmu sacharidov by som na tvojom mieste tempo zmiernil, trochu zdravsich sacharidov (ryza, zemiaky, pseno) do systemu navratil a hral sa niekde na urovni lowcarb stravovania, co znamena ze 30% z energetickeho prijmu konzumujes sacharidy. Kolko to je presne neviem, lebo neviem aky objem kalorii skonzumujes za cely den. Ak napriklad 2000 kcal / den, tak 30% = 600 kcal = 150g sacharidov. Drzim palce pri tvojom napredovani.
jose.pisar
Pridané: 16.08.2018, 15:00
Pridané: 16.08.2018, 15:00
Ahoj. Uvedomujem si ze moje otazky zalozene na mojich cieloch - co najviac sa priblizit k maximalnemu potencialu mojej bytosti si vyzaduju teochu viac ako len subjektivne pocity a skusanie toho co funguje a co nie. Ale predsa:
Ked som bol "sacharidový" vydržal som 10-12hodín v dielni v slusnom vykone (nepamatam si ze by mi niekto stíhal) no bolo to za cenu 4 silných káv a asi 15- 20 cigariet - čiže energia na dlh. Po asi troch rokoch som sa strhal a začal som to riešiť. Menej kavy (1slabsia za den) menej fajcenia - 1cigareta za den. Prechod na lowcarb behom 2,5mesiaca 1-1,5g/1kg ATH. Teraz cítim že som tak na 60% z vyyrvalostvej - celodennej kondície z predošlej. Citim priznaky zavislosti resp. Abstinencne priznaky na kofeine a nikotine...
Je možné sa vôbec vrátiť do sily a energie ktoru som pocitoval pred tímto prechodom ale bez kavy a tabaku? A dokonca byt vykonnejsi? Viem ze pises ze ano. No tabak a kava a vela sacharidov to je iz teraz z mojho pohladu upny zabijak... teraz sa ucim davkovat si mieru stresu tak aby som to zvladol a nebolo to nejak nasilne. No aj napriek tomu zmes zavislosti kava tabak a aj z toho prameniaci nedostatok energie plus zmena stravovania, myslenia, treningy je dost narocna.
Fascinuju ma "poznatky" o spartanoch a pod. Som si isty ze geneticky ma moje telo predpoklady pre omnoho vacsie vykony oproti priemeru - malokto (v mojej mladosti - v mojej vahovej kategorii) vydrzal viac ako ja - ci uz na stavbe-v praci, v horách... Vždy som vedel že telo je perfektný stroj, ktorý dokáze vsetko čo od neho chcem. No teraz som trochu na pochybách, či som si ho príliž nezničil .
V 10 rokoch zivota mi diagnostikovali rozsirenu stitnu zlazu a bral som 15 rokov lieky - euthirox. V 25 roku zivota mi povedali ze uz beriem skoro najvissiu davku a ze casom asi budem muset ist na operaciu a ze ked tie lieky nebudem brat tak mozem zomret) Ja som sa "Nasral" a povedal si ze to bud dam bez liekov alebo zomrem. Isiiel som na mesiac do hor a zacal robit zmeny v mysleni v strave. Prestal som brat lieky. Totalne som sa tam strhal a schudol asi 7 kg (uz pred tim som mal minimum podkozneho tuku zmenil som stravu na cisto vegetariansku a po navrate na vitariansku. Na dalsej kontrole (asi po 6 mesiacoch) mi povedali ze hladiny hormonou su na spodnej hranici a ze lieky uz brat nemusim. Ze to doktorka este nevidela, ze by to bolo mozne. Odvtedy - 5 rokov tie lieky neberiem. Na vita - vegetarianskej strave som bol slaby, ale asi to bolo na nieco dobre. Vratil som sa ku klasickej strave aj kes aspon "delenej"...
Podobne som sa "nasral" aj pred 4 mesiacmi ked som si povedal, ze uz nechcem byt zavisli na cukre, tabaku a kave... O co mi ide teraz? Asi o povzbudenie o info od ludi ktorím to funguje. O sposob ake kroky podniknut aby som to psychicky vydrzal - nie to ze nefajcim a nepijem kavu. Ani to ze nejem viac sacharidov - to mi vyhovuje. Ale ako vydrzat ten neutichajuci energeticky nedostatok? Ked som aj skusal trochu zvysit mnozstvo sacharidov, citil som sa po tyzsni este horsie, akonahle som ich stiahol na cca max1,5g/1kgATH zas mi bolo lepsie, no energie mam stale malo....
Dufam ze ta tim nezatazujem.
Vlado
Pridané: 14.08.2018, 20:49
Pridané: 14.08.2018, 20:49
odpoved mas pod tymto komentom, kde som ta odkazal na clanky
Vlado
Pridané: 14.08.2018, 20:47
Pridané: 14.08.2018, 20:47
Kolagen je vzdy rozumny doplnok. Odporucam bud ten od Powerlogy, alebo potom ten poctivy - tradicny, cize taky ze si vyvaris spikove kosti do polievky na 5 a viac hodin a tak ziskas cenny zdroj kolagenu. Ostatne suplementy by som skor riesil podla zdravotnych potrieb. Prevenciou moze byt na noc este sprejove magnezium, ktore dostat v lekarni, napriklad Zechmag znacka.
janik.sojcak
Pridané: 14.08.2018, 16:16
Pridané: 14.08.2018, 16:16
Cau este raz ale bud sa stracam ale od teba som s dnesnym datumom reakciu ziadnu nenasiel
janik.sojcak
Pridané: 14.08.2018, 15:51
Pridané: 14.08.2018, 15:51
Cauko Vlado. Teraz by som sa rad posunul o cosi blizsie z hladiska doplnkou. Kedze konzumujem dost zdravych tukou aj bielkovin( mensie mnozstvo) aj dufam dostatok vlakniny cize zelenina ovocie stale menej a chcem sa spytat ze ake doplnky odporucas a co mi povies na kolagen ze ci a v akej forme odkial zohnat. Ja zatial iba protein a konplexne amina beriem. Dik za odpoved a pekny den. Tesi ma ako krasne si mi otocil zivot spravnym smerom cize klaniam sa v den kedy som ta objavil.
Vlado
Pridané: 14.08.2018, 07:39
Pridané: 14.08.2018, 07:39
Aplikacia bezneho kukuricneho skrobu, ktory nie je takto hydrotermicky upraveny, ma polcas rozpadu tak 4 hodiny. A to je malo. Ketolatky nie su problem, lebo su v nasom ponimani presne ten typ metabolickeho paliva, ktory chceme aby si telo tvorilo prirodzene. Ale nie za okolnosti ako je to u tvojho dietata (pripadne zle kontrolovaneho diabetika). Aj ked legislativne odporucany produkt (Protein Premium Energy) nie je pre deti v malom veku, tento skrob oficialne na tento ucel nikde nezozenies a preto by som to vyskusal. Urob mu z neho kakao na noc ci uz s vodou alebo mliekom (ak mliecne toleruje) a pozorujte rozdiely, aj objektivne (meranie glukozy / ketonov nielen rano ale aj vecer / cez den). Inak je produkt velmi kvalitny, samozrejme z pohladu regeneracie velmi vhodny...
Vlado
Pridané: 14.08.2018, 07:34
Pridané: 14.08.2018, 07:34
Nadmerne mnozstvo tuku nie je mozne skonzumovat, clovek by musel byt masochysta. Jedina cesta ako to urobit - a potravinarsky priemysel to vie - skombinovat tuk (idealne rastlinny) spolu velkym mnozstvom tuku. Potom ano, skonzumujes aj nadmerne mnozstvo aj tuku. Ale nie prirodzeneho a nie v prirodzenej kombinacii (taka v prirode neexistuje). Okrem toho je kombinacia tuk+cukor pre mozog velmi navykova aj uspokojiva, takze realne hrozy ze na dany druh potraviny / jedla si vytvoris silny navyk. Potom metabolicky stres ktory vznikne je uz ten, ktory sa o priberanie postara. Kde sa ale bude tuk ukladat, na to s istotou odpovedat neviem. Pozorujem skor to, ze ludia maju velmi rozdielne indexy postav (proporcie), rozne dlzky trupu, koncatin, hrubky kostry / klbov a pozorovanie mi naznacuje, ze ludia s podobnou postavou podobnym sposobom aj priberaju.

U stihlich muzov (viac ektomorfnych) je to ten typ zachodoveho pavuka (tenke ruky nohy skoro bez tuku, velke brucho). Moje pozorovania su na dlhsiu debatu (mozno aj podcast).
Vlado
Pridané: 12.08.2018, 16:42
Pridané: 12.08.2018, 16:42
Popracujem na zrozumitelnosti aj na tom, aby som hovoril pomalsie.
1+2. HIIT (intervaly / sprinty), co sa deje? to pichanie je jednoducho vzduchova bublina v hrubom creve ktora tlaci. Byva to na oboch bokoch. Nakolko je to vyrazne anaerobna cinnost, telo pouziva iba glukozu ako zdroj energie (aj glykogen) a uci sa zapajat rychle svalove vlakna. Je to uzitocne z mnohych dovodov, ktore tu popisujem aj na blogu.

Ciastocne hladovanie moze u niektorych ludi posunut biorytmus, neskor sa to upravy a bude to ok.
Vlado
Pridané: 12.08.2018, 16:38
Pridané: 12.08.2018, 16:38
Pokial viem tak nie, teda ak ide o mliecne kefirove zrna. Su vsak aj ine zrna ktore vytvoria kombuchu...
marek.hubert8
Pridané: 12.08.2018, 10:02
Pridané: 12.08.2018, 10:02
Ahoj Vlado, vdaka za odpoved. Nam na endokrinologii odporucili v podstate podobny postup, ako navrhujes ty - aplikacia skrobu na vecer, aby sa pocas spanku nevycerpali zdroje glukozy. Bol nam odporuceny kukuricny skrob Maizena (3g vo vode rozpustit). Jeho stav nam bol vysvetleny ako nedostatocne vyvinuty proces glukoneogenezy, co sa vraj casom upravi. Odsledovali sme, ze staci, ak sa vecer normalne naje a da si napr. kusok chlebu aleho ineho skrobu. Cize davame pozor, aby vecer zjedol nejake male mnozstvo skrobu.
Pocas rannych hypoglykemii mal zvysene ketolatky (kedze telo asi spustilo nahradny sposob zasobovania mozgu?)

Ked sme pri produktoch kompava (premium energy a Wellness) je mozne ich v malom mnozstve podavat detom? Mladsiemu synovi by ako hovoris mohol pomoct s hypoglykemiou a starsi syn (6rokov) velmi aktivne hrava futbal - ci by mu v ramci stravy, regeneracie atd bolo vhodne dat za dve lyzicky proteinu. Myslim, ze by to nebolo na skodu
bager.v
Pridané: 11.08.2018, 23:01
Pridané: 11.08.2018, 23:01
Ďakujem
marek.hubert8
Pridané: 10.08.2018, 13:38
Pridané: 10.08.2018, 13:38
Ahoj Vlado,
mám takúto otázku. Keďže nie je kalória ako kalória a po konzumácii cukru/tuku telo inak odpovedá (hormonálne, metabolicky), tak je rozdiel kam sa tuk uloží? Inak sa opýtam, ak zjem nadmerné množstvo cukru, premení sa na tuk a ten sa uloží do inej časti tela (boky, brucho...) ako keď zjem nadmerné množstvo tuku? Alebo je to jedno?

Neviem prečo, ale doteraz som mal takú predstavu (neviem kde som k nej prišiel :-D ), že priberenie po sacharidoch je hlavne do brucha, bokov ale priberanie po tukoch je nejak rovnomernejšie po celom tele. A možno je moja otázka proste jedna veľká blbosť :D

Samozrejme priberanie ako také nie je v poridaku tak či tak a najlepšie je formovať postavu svalmi. Len mi to tak vŕta v hlave
jose.pisar
Pridané: 10.08.2018, 11:21
Pridané: 10.08.2018, 11:21
Ahoj. Podcast 9bodov z 10 :) . Občas máš na moje pomery trochu zrýchlený a nie celkom zrozumitelný slovosled :) ale vcelku hravo som si s tím poradil :D
A teraz vážne...
Po dlhom čase som si dal včera intervalový šprint - cca 1 km beh do mierneho stupania a potom 3 krat sprint (30s - taka frekvencia aby som neodpadol a mohol po 1min opakovať dalsi). 1.Ledva som lapal po dychu (neviem či sa to volá kolaps plúc - pocit silneho stiahnutia plúc, neschopnosť ich doplna "otvoriť") - čo sa v tedy fyziologicky deje? (Kým som vyklusal cca 1 km už to bolo v pohode).

2.asi pol minuty po ukonceni sprintov ma zacalo silno pichat pod spodnym lavim rebrom (po skonceni vyklusu pohoda) - čo presnejsie to fyziologicky znamená?

3. Náslesne na to som si vcelku slušne silovo zatrénoval až som bol prekvapený

4. Keď som išiel spať cítil som že ma ťahá do postele ale zároveň som sa cítil plný energie.

(Isté vysvetlenia na to mám- aj v ramci toho co som studoval tu na strankach, ale necítim že by boli pre mna dostacujuce, alebo celkom presne).

Posledná vec.... posledné dni - asi posledne 4-5 dní neviem večer zaspať. Lahnem si ,, unavený" - ale nie strhaný cca 21:30 a niekedy do 1 rana, niekedy do 23-tej neviem zaspať - akoby sa hlave nechcelo spať. (Riadim sa čo najviac tvojimi ..spankovimi.. odporucaniami) zmena schopnosti zaspat nastala ked som zacal trochu dlhsie ciastocne hladovat a znizil prijem sacharidov cca na 1g/kgATH.
Ráno sa budím uplne rovnako vyspato/nevyspatý a v rovnakom čase ako dni dovtedy.
Dakujem .
P.S. Ako sa máš ty? Ako sa ti darí napredovať? Čo nové si v živote objavil a aplykuješ?
S pozdravom a vďakou Jožo
jose.pisar
Pridané: 10.08.2018, 10:58
Pridané: 10.08.2018, 10:58
Ahoj Jano. Dovolim si tiez komentovat tvoje otazky.
Vsetko čo tu na stránkach Vlado prezentuje úplne rezonuje s mojim vnímaním celej "problematiky" .
Nakoľko sa práve nachádzam vo fáze "prestavby" metabolizmu mám pár postrehov z mojej praxe.
1. Pozorujem stres, ktorý na seba vyvíjam a učím sa odhadovať či ešte pritvrdiť alebo povoliť. Stresom myslim psychicky - odvikanie od tabaku a kávy, závislosť na sacharidoch, mentálny - stres z udržanie svojich zásad prístupu k životu a ich postupnej zmeny - budovania k lepšiemu. A napokon stres fyzický - trening tela. Tam hlavne smeruje tvoja otázka. Tento postup aplikujem do všetkých sfér no konkrétne pre telo : 1. Postupne pracujem na energetickej bilancii dňa celkovo - budím sa unavený, chodím spat rozbitý alebo naopak som v sile? Čo som v horizonte posledného 1- 2-3 dní robil, jedol, na čo som prevažne myslel? Trápilo ma niečo, bol som smutny, veselý? Darilo sa mi v praci alebo naopak?...
Pozorujem dni kedy mám pod psa naladu a niesom schopný sa dvihnúť na hrazde a zrazu príde dobra sprava, riešenie ťažkej životnej sytuácie a v priebehu nasledujucej napr. hodiny podam (na moje pomery) excelentný výkon - a znova pozorujem co bolo hlavnym spustacom? Co som spravil inak ako minule ked mi to nešlo a snažím sa to opakovať?
Este posledny priklad: pre čo som posledne dva dni nevedel zregenerovať? Ako dlho som spal? Ako dlho som bol v praci a v akej nálade? Nepohadal som sa so zenou? Aky bol pomer negativneho a pozitivneho myslenia v dni? Ako dlho som hladoval/nehladoval?
Tu už sa venujeme otázkam širokospektrálne zameraných na celý život. Vlado ich tu stále všade vnáša. Hlavne som si to všimol v podcastoch...
Záverom: je dosť možné že väčšina z nás kopala studňu tam kde nieje voda a pre to sa nám nedarilo.
Človek ako bytosť je komplexný organizmus pozostávajúci z mnohých akýchsi "tiel". Telo mentálne (myšlienkový svet, duševné schopnosti) telo emočné, fyzické, duchovné a o všetky sa treba starať a rozvíjať ich komunikáciu, celistvosť. Ak toto opovrhneme, Potom sa môže - podľa mňa - veľmi ľahko stať, že aj napriek strave a cviceniu nie len ze nebudeme napredovať ale dokonca budeme chradnúť a na druhej strane pri budovaní rozvoja vnutornej sily a mentalnej , emocnej, duchovnej disciplíny sa aj napriek nie celkom idealnej strave a pohybu môžeme posúvať extremnym tempom ku extrémne pozitívnym výsledkom.

lukacova.simona
Pridané: 10.08.2018, 10:28
Pridané: 10.08.2018, 10:28
Ahoj,
je možné nejakým spôsobom vytvoriť "kefír", alebo užívať tieto zrná aj bez použitia mlieka?
Ďakujem
Vlado
Pridané: 10.08.2018, 06:47
Pridané: 10.08.2018, 06:47
S prerusovanym hladovanim je rozumne v primeranej miere zacat kedykolvek. Idealne zacnite tak, ze budete konzumovat 3 jedla / den s prestavou 5h. 1-2x / tyzden vyskusate nekonzumovat jedlo 14 hodin (vcitane spanku), neskor interval predlzte na 16h podla pocitov a zaradte v tyzdni idealne 5 takych dni s 16h ciastocnym hladovanim. Robte to vsak pomaly a postupne. Aby ste vydrzali tie hladove okna bez problemov, budete potrebovat prijimat viac zdravych tukov. A na to si uz prosim prestudujte aj ostatne clanky na blogu. Drzim palce.
Vlado
Pridané: 10.08.2018, 06:27
Pridané: 10.08.2018, 06:27
Pokojne uvedeny napad zrealizuj a prax ti sama ukaze co funguje a co nie. Najjednoduhsi sposob je urobit si blog a zacat don vkladat svoje skusenosti / vysledky a odstatni sa prirodzene pripoja minimalne diskusiou tak, ako ty sa pripajas diskusiou u mna na blogu.
bager.v
Pridané: 09.08.2018, 21:33
Pridané: 09.08.2018, 21:33
prosim o radu je možne praktizovat prerusovanu hladovku aj vo veku 56 rokov
jose.pisar
Pridané: 08.08.2018, 11:45
Pridané: 08.08.2018, 11:45
Na druhej strane vsetko to tu je - v komentoch. ,,staci len,, citat :)
jose.pisar
Pridané: 08.08.2018, 11:27
Pridané: 08.08.2018, 11:27
Ide skor o prakticke skusenosti a podelenie sa o nich s ostatnymi. Motivacia ze sa to da - pozitivny priklad...
Kazdy je sice v detailoch iny a pre to nieje dobre riadit sa detailami toho co fungovalo niekomu inemu, na to je urcite vhodne okrem svojho vlastneho poznania seba sameho pouzit aj nastroje (ktore doporucujes - merania, metflex, studium informacii... )
Odozva od tich ktorym to naozaj funguje motivuje dalsich...
Urcite ti nejdem hovorit co mas robit - to len aby to tak nevyznelo.
Hmmm... nemam skusenosti - ked si to predstavim v praxi - nema to byt forum kde sa len keca a keca na milion roznych tém stale dokola.
Možno koncept prirodzeneho vyberu, ktory zabezpeci ze ludia ktory si len prisli masirovat ego a chvastat sa , alebo ti ktori sa len stazuju by prirodzenym vyberom (hodnotenim ) boli posuvani na rebricku kvality informaci -(ludia hodnotia strucnost jasnost vystiznost, psychicku zrelost) takto vsetci dostanu spatnu spravu o tom co mozno ani nevedeli. Ze pre inych je ich odkaz bud hodnotni, motivujuci, alebo skor otravny a nezaujimavy ( a tim padom na sebe mozu pracovat dalej).
Vobec mi nejde o vytvaranie niecoho co uz funguje, alebo nebodaj niecoho co by este viac rozsirovalo ..informacnu hmlu.. Ty si tu v praxi uz roky, preto to s tebou konzultujem
Vlado
Pridané: 08.08.2018, 10:26
Pridané: 08.08.2018, 10:26
Su to teoreticke udaje, ktore sa lisia od cloveka k cloveku, od nastavenia metabolizmu k metabolizmu. Mohlo by to platit napriklad pri uplnom hladovani. No je pravdepodovne, ze uz za 2 dni hladovania by telo prestalo vyuzivat (najma pre mozog) cukrove zdroje energie (glykogen) ale preplo byt na ketogenezu / ketolyzu (tvorenie energie aj pre mozog z mastnych kyselin ktore pochadzaju zo zasob podkozneho tuku). Glykogen by si telo uchovalo v nejakom mnozstve a preto nie je pravda, ze pri keto stravovani sa vycerpaju uplne vsetky zasoby glykogenu. Nejake mnozstvo si telo uchovava vzdy a preto ma nahradny energeticky system (tuky). K tomuto javu dojde najma preto, ze hladiny inzulinu klesnu na velmi nizke hodnoty (ked clovek hladuje) a preto sa cely tukovy metabolizmus nastartuje efektivnejsie, hoci samotny metabolizmus sa v podstate "spomaly".

Ak sa tvoj syn dostava do tohto stavu znamena to, ze ma ochorenie s nazvom GSD (glycogen storage disease)? Ak ano, potom skrob, ktory pouzivame v tomto produkte, ma dva patenty, pricom sa jedna o ten isty skrob. Jeden patent je na medicinske ucely a druhy na sportove ucely. My vyuzivame na tie sportove ucely ale vo farmacii sa ten isty skrob nazyva Glycosade (https://glycosadeusa.com). Prezradzam tu velmi citlive informacie, ale verim ze ti to aj velmi pomoze. Zaver je teda taky, ze ak budes pre svojho synceka pouzivat tento produkt, ktoreho autorom receptury som ja, tak mu velmi pomozes. Mal by ho dostavat vecer pred spanim (napriklad s vodou, alebo kludne aj smotanou, ak nema problemy s mliecnymi produktmi). Tym padom mu dodas do tenkeho creva dalsi rastlinny glykogen, ktory sa bude vylucovat asi 10 hodin a tvoj syncek sa nedostane do hypoglykemie ani do dalsich negativnych metabolickych stavov, ktore su s tym spojene. Daj vediet ci tato aplikacia mu pomohla:

https://www.bioeshop.sk/produkty/protein-premium-energy.html

Produkt dostat aj v drogeriach DM.
Vlado
Pridané: 08.08.2018, 09:42
Pridané: 08.08.2018, 09:42
To si mozes aj ty zalozit vlastny blog, bude to ako taka databaza. Ale teraz si predstav, ze tu databazu mas vytvorenu podla uplne tych najlepsich predstav, ake o tom mas (a mozno este aj nemas). Je to HOTOVO. Co teraz dalej?
marek.hubert8
Pridané: 08.08.2018, 08:25
Pridané: 08.08.2018, 08:25
Chápem spaľovaniu cukrov/tukov a metobolickej trénovanosti. Neporozumel som len tomu údaju, že "zásoby v tele v podobe glykogénu sú veľmi krátkodobé (asi na 12 hodín)" - asi si to myslel tak, že pri menšej (až žiadnej) fyzickej námahe sa za tých 12 hodín vyčerpá. A pokiaľ nespaľujem tuk, tak som vyčerpal svoju zásobu energie a musel by som doplniť z externých zdrojov. Je tak?

Zaujíma ma celá táto téma o cukroch/tukoch aj preto, že môj syn (4 ročný) nemá dostatočnú glukoneogenézu, čo znamená, že ráno sa niekedy dostáva do dosť silnej hypoglykémie...
jose.pisar
Pridané: 07.08.2018, 11:57
Pridané: 07.08.2018, 11:57
V skratke - vytvorme spoločne databázu sebazdokonalovačou (ak nieco take este nieje) .- popis nastupu na cestu, progres, skusenosti, fotky, videa.... Vlado nam tu dáva Maximum. Možno by sme si mohli začať dávať aj my všetci navzájom...
Vlado
Pridané: 07.08.2018, 09:29
Pridané: 07.08.2018, 09:29
Jose vycitka nie je na mieste. Inspiraciu ktoru sirim je zadarmo, je to forma dusevnej energie, ktora nema byt preco poznacena nejakym negativnym pocitom z bezpodmienecneho prijimania. Skor naopak. Vdaka sa prijima. Ak ide o temu ZISKU, pozeram sa na to inak. Trhove zakony su rovnako krute, ako prirodne zakony. Oba plne respektujem a ucim sa ako s nimi zit a vychadzat. Naklady su forma unikajucej energie, prijmy su forma pritekajucej energie. Ak neostane dostatocny zisk, trh sa postara aby si neexistoval. Takze zisk je nieco, co ta moze posuvat dalej a ja ho vnimiam ako energiu od ludi, pre ktorych robim dolezitu sluzbu a oni rozhodli, ci prezijem alebo nie (je to trhovy zakon). Takze ja chcem tvorit zisky preto, aby som sa mohol aj nadalej realizovat, rozsiroval okruhy svojho vplyvu, siril viac dobra, rozvijal uzitocne projekty a nie na to, aby som z toho cerpal iba ja sam (egocentricky sebec). Pokojne prijimaj nadalej tak ako sa ti paci. Tvoja podpora je pre mna dostacujuca. Pokial ma chces niekam posunut, mozes ma konstruktivne kritizovat ak sa ti zda, ze v nejakej oblasti je tvoj usudok vyssi / skusenejsi....
Vlado
Pridané: 07.08.2018, 07:19
Pridané: 07.08.2018, 07:19
Hej pravda, Jose to napisal mudro a v podstate ti odpovedal mozno aj lepsie ako by som to urobil ja :)
pesobus
Pridané: 06.08.2018, 22:56
Pridané: 06.08.2018, 22:56
Vďaka za odpoveď. Dobre si to napísal.
jose.pisar
Pridané: 06.08.2018, 16:53
Pridané: 06.08.2018, 16:53
Ahoj Vlado. Normalne neviem co napisat.... mam potrebu sa Ti nejak zavdacit za to co odovzdavas. Pocitujem miernu vycitku voci sebe, ze materialne nemam moc ako. Preto opat posielam energiu Vďaky. Dufam ze dorazi vo vysokej kvalite a mnozstve :) Aj ked viem ze to co robis nerobis pre zisk.Tvoj pristup Je pre mna velkou inspiraciou. Motivuje ma to udrzat si svoj zamer ku hladaniu vnutornej sily a jej rozvijaniu pre schopnost byt silny spokojny a moct byt prospesnym aj pre ostatnych v co najvacsej miere. Zatial sa snazim byt prikladom v tom co uz poznam, no stale niesom samostatne ,,silny,, a potrebujem sa ucit, pozorovat tich , ktori nielen hovoria ze vedia ako na to ale im to aj funguje... Obrovská VĎAKA
jose.pisar
Pridané: 06.08.2018, 12:40
Pridané: 06.08.2018, 12:40
Ahoj, viem že si sa nepýtal mňa, no nedá mi nenapísať... niesom psycholog ani biolog, ale 1. V podstate je to uplne jedno. Ak by to tak aj bolo tak mozes byt rád, že sa hlásia, že hladujú, lebo o chvilu hladovať prestanú - keď pokapú. A ty dosiahneš obrovský úspech vedomej vôle vydržať kráčať ďalej a nenechať sa odradiť od toho na čom ti žáleží.
Ale v skratke z mojej skusenosti zavyslost je fyzicka aj psychická. V jednom Vladovom Článku som sa dočítal vetu - parafrazujem (dufam že to Vladovy nevadí)
: venujme sa traumám (a ich zvladnutiu) , ktoré sú pôvodnym spúšťačom závyslostí a nie až tak symptómom závislostí a ich odstraňovaniu.
Držím palce. Za cestou ku osobnemu rastu si prekonavanim zavislostí prechadzaju všetci. Je v tom obrovska sila.
Držím palce :)
Vlado
Pridané: 31.07.2018, 23:33
Pridané: 31.07.2018, 23:33
Pravdepodobne si si uz pri narodeni vybral vedome ako chces, aby tvoja dusa rastla a teda si si aj "vedome" vybral svojich buducich rodicov... V kazdom pripade je podcast vonku a mozes si ho uz vypocut:

http://podcast.vladozlatos.com/Episodes/Podcast51_nova_vizia.mp3
jose.pisar
Pridané: 31.07.2018, 09:13
Pridané: 31.07.2018, 09:13
Ahoj Vlado. Mam dojem ze v tyhto temach vnimame veci velmi podobne. Rozdielom je akurat pouzity uhol pohladu a sposob subjektivneho vysvetlenia niektorych pojmov.
S uctou a respektom (samozrejme) navrhujem obmedzit pouzivanie pojmou ako ..som obeť.. , ..sme obeťami.. a pod. Skor by som miesro pojmu obeť použil zmysel slova ..nasledok.. . Urcite vies kam tim smerujem.
Ja osobne vnimam svoju zodpovednost za zivot ako absolutnu (samozrejme debata na dlhe hodiny) a teda prijimam aj moznost ze ja (ako dusa) som si nejakym sposobom mohol vybrat kde a komu... sa narodim. Podla mna na svete som aby som sa zdokonaloval, spoznaval, rastol smeroval smerom ku ..Bohu.. , ..Zdroju.. ku ..Pravde.. (kazdy si to mozno naziva inak - ppdla urovne vnimania a poznania) . Na zdokonalenie musia nastat urcite zivotne sytuacie, ktore sa mam naucit spracovat a poucit sa z nich. Aby mohli nastat musel som si ich do zivota pritiahnut a to sa da jedine tak ze vo mne bude nastavenie(program,viera... ) ktore mi to do zivota pritiahne. Z toho pohladu je to co do mna rodicia vlozili neskutocne dolezite pre moj rozvoj. Cize pocit ..obete.. (sebalutosti, ublizenia) je nahradeny vdakou a plnyn vedomim za zodpovednost za svoj zivot a prijatie toho co sa v nom deje (v miere akej som toho vzhadom na svoje ..duchovne poklesky.. schopny) (nerozvadzam detaily - snad sa chapeme aj medzi riadkami) - takisto netvrdim ze ti podavam svetaborny novy pohlad o ktorom sam nevies.

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem