Tréning, úrazy a regenerácia

Prednáška Dr. Bielika, NWNS a ja ako hosť

Dňa 27.8.2014 sa zorganizovala zaujímavá diskusia, ktorej som mal možnosť zúčastniť aj ja. Prezentovali sa rôzne pohľady na športovú výživu a tu je o tom video záznam.

img

Ako sa stravovať a byť FIT? 
Športový fyziológ vs. moderný pračlovek

Možno to znie trochu nadnesene, ale nejednalo sa o nijakú dramatickú názorovú rozbrojku. Skôr naopak, diskusia mala zmysel a z nasledovného videa sa dozviete všetky potrebné súvislosti:

Viktor Bielik - štart 3:20
Marián Černý a Viktor Kozubek - štart 49:18
Vlado Zlatoš - diskusia start 1:45:10

V. Bielik PDF prednáška na stiahnutie: http://uloz.to/xHk42QXT/viktor-ppt

NWNS PDF prednáška na stiahnutie: http://uloz.to/xJW4SBnZ/zivot-moderne...

Prednáškovú diskusiu zorganizoval Viktor Štefaňák (stefanak.viktor [zavináč] gmail.com). Na našom blogu nájdete aj interviews spolu s Marianom aj Viktorom. V spolupráci s Viktorom Bielikom sme realizovali náš metabolický výskum, o ktorom sa môžete dozvedieť viac TU

 

zeros07
Pridané: 23.01.2015, 15:02
Reagovať
Pridané: 23.01.2015, 15:02
Reagovať
Testy
Uz dlhšiu dobu sa snažim optimalizovať moje telo a zdravie, často aj metódou pokus/omyl, no bojím sa, že niektoré moje omyly nemusím zbadať, či zistiť, resp., že sa môžu ukázať až neskôr. Čím viac študujem, tým viac som zmätený, no tým viac sa chcem priblížiť k čo najideálnejším nastaveniam.

Ku koncu prednášky spomínate akreditované genetické laboratórium, ktoré nám s tým môže pomôcť.
Je táto informácia aktuálna? Ako môžem nájsť takéto/toto zariadenie a ktoré testy sú smerodajné?
Sú vhodné (užitočné) aj iné meriania, ako napr. testy potravinovej intolerancie ( http://ippm.sk/diagnostika-intolerancie/ ), alebo iné ponúkané napr. v ippm ?

Otázka teda znie, akým spôsobom môžem ako "civil" získať spätnú vazbu či informácie o svojom tele, ktoré sám nedokážem zachytiť alebo ich overiť ?
(či už sa jedná o hladiny prijmaných a potrebných látok v tele, schopnosť tela využívať určité druhy potravín, energie alebo poškodenia, ktoré treba napraviť )

Snažím sa informácie filtrovať a používať tie vhodné, no čo ak ovplyvnený nadobudnutými znalosťami, vyberám také, ktoré vyhovujú mojmu momentálnemu názoru, no niesu správne...

Ďakujem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 05.02.2015, 23:54
Reagovať
Pridané: 05.02.2015, 23:54
Reagovať
Re: Testy
Michal, skus si najprv definovat co znamena "najidealnejsie nastavenie". Ak potrebujes diagnostiku, vyuzi napriklad sluzby kde Viktor pracuje (sportmed.sk). Ja tam za posledne obdobie chodim ako na hodiny klavira. Okrem spiroergometrie si testujem rozne parametre z krvi, aby som videl ako moje telo reaguje na aktualnu vyzivu i treningy. Niektore vysledky som uz davnejsie publikoval, ine bude neskor:

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/odmerajte-flexibilitu-svojho-metabolizmu.html
http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/odstrante-svoju-metabolicku-negramotnost.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
drakedodge
Pridané: 02.12.2014, 13:11
Reagovať
Pridané: 02.12.2014, 13:11
Reagovať
Dlhodobe zvysenie tukov aj sacharidov
Mna by zaujimalo aky je ten zdravotny problem co ste spominali, ked je dlhodobo zvysene mnzstvo aj sacharidov aj tukov, ake problemy mozu nastat ?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 08.12.2014, 23:43
Reagovať
Pridané: 08.12.2014, 23:43
Reagovať
Re: Dlhodobe zvysenie tukov aj sacharidov
Prestuduj si co znamenaju AGEs, napriklad okrajovo aj tu, alebo v inych zahranicnych publikaciach / blogoch:

http://en.wikipedia.org/wiki/Advanced_glycation_end-product
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
juki
Pridané: 03.11.2014, 07:43
Reagovať
Pridané: 03.11.2014, 07:43
Reagovať
mTor
Zdravím. Najskôr malé vyslovenie sklamania nad prezentačnými a argumentačnými schopnosťami M. Černého. Jeho kniha je však veľmi "výživná" takže mal by potrénovať aby sa to nebilo :-).
Zaujali ma na prednáške dve veci. M. Černých spomínal mTor. Čo to je, ako to je. Spomínali ste to niekde v článkoch? Našiel som na nete len veci v angličtine, čo pre mňa nebýva problém. Ale ked z vety popisujúcej čo to je som rozumel len spojkám a predložkám, asi bude lepšie nájsť niečo v Slovenčine. :-)
Druhou otázkou je často opakovaná poznámka Viktora Bielika že tento sposob stravy prináša stukovatenie pečene. Vladko rád by som počul tvoj koment na tieto veci keďže v diskusii si hral rolu "hlúpeho" moderátora.
Ďakujem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 25.11.2014, 22:30
Reagovať
Pridané: 25.11.2014, 22:30
Reagovať
Re: mTor
Ahoj, ak si o mTOR hladal na nete, tak potom musis byt v obraze. V skratke je to anabolicka metabolicka cesta, ktora ked sa vyrazne stimuluje, tak nie len ze zvysuje anabolizmus svalov (narast), ale aj mozny narast rakovinovych buniek. Ak ide o stukovanie pecene, neviem v akej suvislosti a s cim konkretne si to daval Viktor do suvislosti, mozno by bolo dobre sa ho na to opytat. Na tukovatenie pecene zasadnym sposobom posobi napriklad fruktoza.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Xosee
Pridané: 29.10.2014, 10:06
Reagovať
Pridané: 29.10.2014, 10:06
Reagovať
Raňajky - úprava pH žalúdka vodou s citrónom
Vlado, uz dlhsie nosim v hlave otazku: existuje signifikantny ucel pre optimalnejsie fungovanie tela, ak si dam hned rano ako prvé vodu s citronom (namiesto len vody)?
Rozprával mi o tom kamarát, že to pomáha ustabilizovať pH v žalúdku a pripraviť ho na ďalšiu stravu.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 18.11.2014, 23:23
Reagovať
Pridané: 18.11.2014, 23:23
Reagovať
Re: Raňajky - úprava pH žalúdka vodou s citrónom
Ja si to nemyslim, hoci tvoje empiricke pozorovanie mozno hovori nieco ine. Neviem ako mu to pomaha stabilizovat pH a ako zistil, ze ho stabilizovane nema. Tieto mechanizmy su tak komplexne a pracuju tak systematicky, ze akykolvek zasah je ako padnutie kvapky do mora. Okrem toho takmer kazda cast tela (organy, GIT, krv, ine) ma vlastne regulacne mechanizmy pre pH, cize akekolvek tzv. "pH diety" su uplne zbytocne priam nezmyselne. Myslim ze clankov o tom uz v zahranicnych blogoch boli dostatocne rozpisane a dogmy vyvratene....
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem