Tento článok je staršieho vydania a informácie ktoré obsahuje, už nemusia byť aktuálne. Pokiaľ vás táto téma zaujíma a chceli by ste, aby sme sa jej opäť venovali, zahlasujte. Články s najvyšším počtom hlasov pripravujeme prednostne.
ruka
Hlasov:170
banner
Rodičia a tehotenstvo

Ako cvičiť počas tehotenstva

Pohyb počas tehotenstva je potrebný na fungovanie lymfatického systému a na "masírovanie" čriev (prevencia zápchy). Zlepšuje sa tiež transport výživných látok a kyslíka do tela dieťaťa. Výhovorky typu "nechcem ublížiť dieťaťu" preto nie sú na mieste. Aké formy pohybu sú pre vás vhodné?

img
janulka5389
Pridané: 18.11.2015, 11:09
Reagovať
Pridané: 18.11.2015, 11:09
Reagovať
cvicenie v tehotenstve
Dobry den, chcela by som sa vas opytat na cvicenie v tehotenstve... Som na zaciatku tehotenstva v 8tt.... 30.11. idem na prvu poradnu kde mi lekar da uz vysledky z odberu krvi a pod.... zatial sa citim normalne..... pred tehotenstvom som cvicila 5x do tyzdna doma na stepperi , fit lopte, crostrenerovi a pod..... Mozem nadalej pouzivat tieto pristroje a cvicit aj v tehotenstve .... kedze este neviem ako mam vysledky nechcem nieco zle urobit..... Co si myslite .... mam pockat co povie lekar alebo mozem cvicit..... Pravdupovediac cvicenie mi dost chyba.... dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 22.11.2015, 21:55
Reagovať
Pridané: 22.11.2015, 21:55
Reagovať
Re: cvicenie v tehotenstve
Dobry den, u nas Tinka cvicila do konca druheho trimestra. Vsetko je vsak individualne, preto sa domnievam ze pohyb vam neuskodi, ale aku formu zvolit, akym objemom a intenzitou cvicit, to budete musiet zodpovedne za seba rozhodnut sama. Ak to nebudete kriticky prehanat, pre dieta i pre vas bude pohyb osozny.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Katarina.Jakubk
Pridané: 24.09.2014, 16:02
Reagovať
Pridané: 24.09.2014, 16:02
Reagovať
nordic walking
Ahoj Vlado, môžem v tehotenstve beh nahradit nordic walkingom? Keď tak, aj v zime?
Ďakujem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 14.10.2014, 22:04
Reagovať
Pridané: 14.10.2014, 22:04
Reagovať
Re: nordic walking
Katarina, na tuto otazku ti nik neodpovie zodpovedne. Musis to vyskusat. Rozhodne som vsak za to, aby si bola aktivna a nesedela doma. Najdi co je primerane a bezpecne pre teba.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Bronislava
Pridané: 18.07.2014, 14:28
Reagovať
Pridané: 18.07.2014, 14:28
Reagovať
cvicenie pocas tehotenstva?
Pekný deň prajem,mala by som jednu otázočku n Vás. Ide o to, že som približne v 6-7 týždni tehotenstva, dozvedela som sa to pred dvoma týždňami a od toho okamihu necvičím. Dovtedy som cvičila - 1 - 2 x do týždňa crrosfit (5 mesiacov), intervalovy trening 1 - 2 x do týždňa (6 mesiacov), a aj podľa dvd Vašej manželky (mám obidve, cvičím ich približne od januára tohto roka)a sem tam nejaký beh, plávanie na regeneráciu. Čo sa týka stravovania, tak už som bola (si myslím) tak na cca 90 % adaptovaná na tukový metabolizmus a hladovanie cca 5 x do týždňa (samozrejme teraz strava počas celého dňa). Moja otázka na Vás je čo si myslíte o cvičení crrosfitu alebo aj cvičenie podľa dvd Vašej manžleky, prípadne HIIT a či vôbec po cvičení je prípadná svalovica vhodná (resp. neškodná) teraz počas tehotestva? Pretože v zahraničí som natrafila na veľa žien, ktoré sa tomuto venujú aj počas tehotenstva.
Ďakujem veľmi pekne za odpoveď a držím palce v Vašej super práci :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 23.07.2014, 22:46
Reagovať
Pridané: 23.07.2014, 22:46
Reagovať
Re: cvicenie pocas tehotenstva?
Dobry den Brona, nedokazeme urobit jednoznacny zaver ci odporucanie, pretoze kazdy je iny, kazdy na zataz v takejto specifickej situacii reaguje ina a potrebne je zbierat o sebe biologicke data, ktore vam na tieto otazky pomozu odpovedat a pripadne vas aj upozornit ci uz nieco neprehanate. V kazdom pripade obozretnost je na mieste, hoci cvicit prestat urcite hned nemusite.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Ťuťa
Pridané: 18.02.2014, 13:00
Reagovať
Pridané: 18.02.2014, 13:00
Reagovať
Cvičenie počas úplného začiatku gravidity
Dobrý deň Tinka :-) Potrebovala by som poradiť ohľadom cvičenia pri úplnom začiatku gravidity. Teda ide o to, že cvičím s ťažkými váhami v posilňovni (drepy,mŕtve ťahy,bench press a podobne) medzi tréningy v posilňovni mám vsunuté cvičenie insanity, poprípade nejaký iný intervalový tréning ( teda v iný deň ako silový tréning)A snažíme sa o bábätko. Len čo v prípade ak ešte neviem či bude pozitívny test a mám tréning......nechcem ho vynechať, lebo tehotná v tom čase nemusím byť, ale na druhej strane sa zase bojím že ak sa budem pučiť s tými váhami, si niečo môžem urobiť....Čítala som že športovkyne by s tým problém nemali mať, že telo je zvyknuté na záťaž a dokonca niektoré absolvovali majstrovstvá sveta a olympiádu počas tehotenstva. Prosím Vás aký máte nato názor ? Môžem posilňovať a intervalovo cvičiť ak nemám potvrdenú graviditu, ale môžem byť vo včasnom štádiu tehotenstva? Ďakujem krásne za odpoveď a prajem pekný deň.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 25.02.2014, 23:16
Reagovať
Pridané: 25.02.2014, 23:16
Reagovať
Re: Cvičenie počas úplného začiatku gravidity
Samotne otehotnenie je u sportovkyn sprevadzane zvysenim kondicie a vykonnosti. Moze za to zmena v hornonalnej sustave. Tinka hrala majstrovstva SR v beach volejbale aj v 4 mesiaci tehotenstva, no samozrejme v lahkom tempe. Dovtedy trenovana intenzivne, ale kedze na piesku trening nie je taky agresivny, tak to nebol problem. Mozno bude potrebne urobit nejaky kompromis, aby to vsetko bolo v poriadku a pripadne sa poradit s viacerymi lekarmi.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Ťuťa
Pridané: 27.02.2014, 10:24
Reagovať
Pridané: 27.02.2014, 10:24
Reagovať
Re: Re: Cvičenie počas úplného začiatku gravidity
Ďakujem za odpoveď, veľmi ste mi pomohli. Čo sa týka lekárov, máloktorý sa zaujíma o túto oblasť a zastáva názory ktoré ich učili počas štúdia, poprípade na nejakých školeniach. Preto si informácie hľadám aj ja z iných zdrojov. Vaše poznatky uznávam, nakoľko ich aplikujete v praxi a nie sú to len prázdne reči. Vážim si čo robíte pre ľudí, snažím sa to odovzdávať ďalej, aj keď na mňa pozerajú presne s takými vyvalenými očami ako som sa pozerala ja na Vaše prvé články :-D Človeku chvíľu trvá kým uverí....Som rada že som ten typ človeka ktorý si to po veľkých bojoch sám so sebou nakoniec overí a uverí :-D Ďakujem. Ste mojou motiváciou...Chcem byť lepšou verziou samej seba a pokiaľ sa to dá potiahnem so sebou čo najviac ľudí :-D Nech sa Vám darí !
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
tinaturnerova
Pridané: 12.10.2016, 10:28
Reagovať
Pridané: 12.10.2016, 10:28
Reagovať
Re: Re: Re: Cvičenie počas úplného začiatku gravidity
Dakujeme krásne za komplexný názor, veríme, že sa darí aj po narodení dieťatka :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 11.03.2014, 22:38
Reagovať
Pridané: 11.03.2014, 22:38
Reagovať
Re: Re: Re: Cvičenie počas úplného začiatku gravidity
Srdecne dakujeme za vas koment, vitajte v nasom kmeni, do ktoreho prinasate dalsich veriacich :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem