Tučné stehná a vytŕčajúce brucho, dobrý deň...

Tučné stehná a vytŕčajúce brucho Dobrý deň, chcela by som sa spýtať ako mám cvičiť ...

Napísal: Vlado Zlatoš | 13. Júl 2010 | 561x prečítané

Tučné stehná a vytŕčajúce brucho Dobrý deň, chcela by som sa spýtať ako mám cvičiť a správne sa stravovať aby som dosiahla štíhlejšie a vypracovanejšie nohy. Pracujem ako chyžná, takže mám každý deň dosť pohybu. Stravujem sa viac-menej nepravidelne, lebo vzhľadom na moju prácu si nemôžem dovoliť nejaké prestávky, pokiaľ nedokončím čo musím. Napriek tomu sa snažím stravovať zdravo, žiadne údeniny, fast foody, hlavne veľa zeleniny, ovocia, celozrnné pečivo, mliečne výrobky, ojedinele mäso. Jediné čoho som sa nedokázala vzdať sú sladké jedlá a čokoláda. Za deň vypijem približne 2,5 l tekutín, a to najmä rôznych nesladených čajov. Mojim problémom je ale nesúmerná postava, a to najmä veľké brucho, ktoré sa mi nafúkne po každom jedle a tučné stehná. Ďakujem za odpoveď.

Dobrý deň Elena, ďakujeme za Vaše otázky. Na začiatok treba povedať, že ak svoju prácu nebudete robiť dôkladne, poctivo a úplne, nikto z Vašich nadriadených Vás nepochváli. Najhoršie čo sa môže stať je, že Vás prepustia. Je to otázka priorít, čomu podriaďujete svoj život i okolie. Neočakávajte ale, že Vaša postava bude vyzerať skvelo a nohy i boky budú štíhlo vypracované, keď nebudete ochotná podriaďovať svoj život aj tejto záležitosti. Tak napríklad žiť zdravo neznamená konzumovať celozrnné pečivo a nejesť mäso. Ďalej, nepíšete ani nič o cvičení, takže predpokladáme, že Vaša "náročná" pracovná situácia sa vzťahuje aj na nedostatok času, ktorý by ste mohli venovať cvičeniu. Mrzí nás to, bez cvičenia pre Vás žiadnu radu nemáme. Ak nebudete jesť bielkoviny (áno aj mäso) so zeleninou, tak Vám žiadne svaly nenarastú a tým pádom ani žiadne formovanie bokov i nôh nenastane. Ak budete naďalej konzumovať sladkosti (aj čokoládu) a celozrnné pečivo, tak Vaša postava sa nikdy nezmení a i naďalej ju bude formovať tuk. Akú ďalšiu radu Vám môžeme poskytnúť?