Ako správne cvičiť po pôrode (video)

Cvičenia pre ženy po pôrode

Nasledovné video ukážky cvičení sú veľmi jednoduché a pomôžu vám precvičiť celé telo bezpečným spôsobom aj v prípade, že ste rodili sekciou (cisárskym rezom). Tieto cvičenia nie sú tak veľmi fyzicky náročné, žeby ste mali mať obavy zo straty mlieka alebo iných zdravotných problémov, práve naopak. Pomôžu vám cítiť sa po zdravotnej i duševnej stránke lepšie a napomôžu k rýchlejšej regenerácií po pôrode.

Čím lepšie sa budete cítiť vy aj vďaka cvičeniu, tým viac lásky a trpezlivosti odovzdáte svojmu dieťatku, ktoré vás tak veľmi potrebuje. Držíme vám veľmi palce a dúfame, že sa čoskoro budete aj vďaka týmto cvičeniam cítiť skutočne úžasne.

Súvisiace odkazy:
Konzultácia o príprave na tehotenstvo (+ PDF formulár) 

Správny výber potravín v tehotenstve
Ako sa pripraviť na tehotenstvo?

Ako cvičiť počas tehotenstva